Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Економіка

Нічого не встигаєте? Бізнес-тренер про 6 звичок, що допоможуть стати організованим

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Спланувати свій день, а потім у якийсь момент зрозуміти – не вкладаєтесь у графік, не встигаєте зробити якусь із справ. На якому етапі вас затягнули соцмережі або другорядні справи? Чому не виходить так, щоб раз – і ідеально виконувати заплановані справи?

Для цього є безліч причин, але головна – відсутність енергії, ділиться досвідом із “ШоТам?” бізнес-тренер Ваче Давтян.

Ваче Давтян

власник компаній «Промкабель-Електрика», «Пан-Електро», «Школа розвитку лідерів Leaderway»

Прихильник теорії дикого начала в людині. Згідно неї частина нашої свідомості вважає, що ми досі живемо в дикій природі і потрібно боротись за виживання. Ця умовна “мавпа” всередині нас страх як не любить стратегічно важливих чи важких завдань. Людина може сказати “ні” мавпі всередині – але тільки у разі, якщо має достатньо енергії (або інакше – сили волі)

Секрет прокрастинації – у тваринному началі

Я прихильник теорії еволюції і вважаю, що людина походить від мавпи.

Тонка кора головного мозку – ті 4% від загального його об’єму у людини утворилась нещодавно за мірками еволюції. Якщо-по простому, це те, що й робить нас людьми. А друга частина мозку – 96% – це наше тваринне начало, ті інстинкти, які дістались нам від диких пращурів. Я називаю цю частину нашої свідомості “мавпочка”.

Читайте також: 9 безкоштовних онлайн-курсів для бізнесменів-початківців: від бізнес-плану до експорту

Тайм-менеджмент, планування, розподілення завдань на важливі і не дуже – це прерогатива тонкої кори мозку.

Але під час планування включається ця умовна “мавпочка”, яка починає створювати хаос, заважаючи концентрації на справді важливих для сучасної людини речах.

“Давай останній раз нажеремося на ніч, давай в останній раз зайдемо в фейсбук на 5 хвилин”, – впізнаєте? Це голос вашого тваринного начала.  

Зрозуміло, до чого це призводить? Так ми відкладаємо на потім важливі стратегічні завдання, іншими словами, прокрастинуємо.

У мене так було шість років тому, я тоді відновлювався після повного вигоряння. Від природи маю подвійний енергетичний бак – і от використав його повністю на якісь другорядні завдання.

Я був абсолютно непрацездатним, виснажився. До такого призвело невміння управляти енергією.

Шість років тому я знайшов вирішення, перечитавши багато бізнес-літератури.

Виявляється, кожна позитивна звичка дає людині можливість підняти рівень енергії, а чим більше рівень енергії – тим більше ймовірності, що ти втілиш задумане.

Шість звичок, які допоможуть вам у плануванні

Нещодавно проводив тренінг для компанії “ТЕРРАСОФТ”, і розповідав, що за останні 6 років набув 36 корисних звичок.

Проводячи тренінги, я визначив для себе список більш-менш універсальних звичок, які допоможуть стати усвідомленим при витрачанні свого часу та сил.

Читайте також: П’ять українських бізнес-шкіл, де вас навчать вести бізнес з нуля

Перед тим, як взятись до роботи над собою, врахуйте, що запроваджувати можна тільки одну звичку за один раз. Час “засвоєння” залежить від складності звички – як правило, він триває від 2 місяців.

1) Медитація

Цю звичку я вважаю найголовнішою для людей з розвинутими лідерськими якостями  – як тривожних істот, яким необхідно іноді відпочивати від потреби бути всюди першими. Медитація дає можливість керувати своїми інстинктами.

2) Спорт

Не обов’язково для цього бігти у спортзал. Наприклад, я користуюсь додатком “7 хвилин тренування”. Усього 13 вправ по 30 секунд кожна – і цього достатньо, аби відчувати себе бадьорим протягом дня.

3) “Ранок без гаджетів”

У мене він триває до одинадцятої ранку. У цей час я намагаюсь не заходити в соцмережі, не перевіряти електронну пошту та месенджери.

Помічаю, до речі, що якщо не відповідаю на повідомлення протягом 2-3 годин, 90% проблем, з якими до мене звертаються, вирішуються самі по собі.

4) “Золота година”

Раз на день оберіть для себе годину, коли зможете присвятити себе лише стратегічним завданням – тим, які можуть вивести вас на новий рівень. У цей час не відволікайтесь ні на що, окрім них. Це реально працює: коли я у власній компанії ввів “золоту годину”, менеджери цілу годину раз в день не відволікатись ні на що, окрім пошуку нових клієнтів. Через місяць рівень продажів у компанії виріс на 30% – а це був кризовий 2014 рік.

5) 15-хвилинні перерви після кожної години роботи

Читайте також: Психологія успіху: 9 порад для бізнесмена-початківця

6) Прочитайте 3 топ-книги про тайм-менеджмент

Раджу дізнаватись більше про механізм появи звичок – через, наприклад, книжки про тайм-менеджмент.  Мені допомогли три книги, які стали для мене настільними. Це “Сила воли” від стенфордської професорки Келлі Макгонігалл, “Життя на повну потужність” від Джима Лоера та Тоні Шварца – якраз про те, що управління енергією – ключ до високої ефективності та щастя. І остання – “Як  привести справи в порядок”(Getting Things Done) – чи не найпопулярніша книга з особистої ефективності, яка в свій час допомогла і мені.

Підтримай ШоТам

Економіка

На Харківщині відкрили нове родовище газу з рекордними запасами

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Укргазвидобування відкрило нове родовище із перспективними ресурсами до 5 млрд куб. м газу.

Про це повідомили у пресслужбі компанії.

Зазначається, що нове Моспанівське родовище знаходиться у Харківській області. Пошукова свердловина забезпечує 239 тис. кубометрів газу на добу. За попередніми оцінками ресурси родовища становлять до 5 млрд кубометрів газу.

Свердловину впродовж червня-жовтня 2021 року споруджувала бурова бригада Укрбургазу із залученням модернізованого бурового верстату вантажопідйомністю 320 тонн.

Читайте також: Нафтогаз запустив перше родовище газу щільних порід

Свердловина має вертикальний профіль та глибину 4 150 м. Наразі продовжуються її випробування і дослідження.

Укргазвидобування планує подальшу програму пошуково-розвідувальних робіт на новому родовищі. У компанії підкреслили, що результати пошуково-розвідувальних робіт вказують на його високу перспективність.

Нагадаємо, на Дніпропетровщині відремонтували свердловину і збільшили видобуток газу.

Як ми повідомляли раніше, на Івано-Франківщині створять сховище нафти та газу.

Фото: ua-energy.org.

Підтримай ШоТам

Читати далі

Економіка

Між Україною та Ісландією з’явиться пряме авіасполучення

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Україна та Ісландія підписали угоду, що дозволяє пряме авіасполучення між країнами.

Про це повідомили у пресслужбі Міністерства закордонних справ України.

Угоду підписали глава МЗС України Дмитро Кулеба та його ісландська колега Тордіс Колбрун Рейкдал Гілфадоттир на полях зустрічі Ради міністрів закордонних справ ОБСЄ у Стокгольмі.

Читайте також«Довелося обирати: робота чи Майдан». Історії людей, які після революції залишилися у волонтерстві

Документом визначається:

  • порядок регулювання міжнародних польотів між двома країнами,
  • порядок призначення авіапідприємств,
  • встановлюються умови надання дозволів на виконання регулярних польотів,
  • передбачається взаємне визнання посвідчень членів екіпажу.

Крім того, документ містить положення авіаційної безпеки; встановлює механізм інспекції авіапідприємств з метою оцінки їхньої відповідності стандартам Міжнародної організації цивільної авіації.

Читайте також: Українська Ісландія: як містечко на Закарпатті заманює туристів на термальні води (ВІДЕО)

Зазначається, що угода не лише дозволить з’єднати Україну та Ісландію прямими регулярними авіарейсами, а й створить нові можливості для подорожей українців.

Міністри також обговорили перспективи розвитку двосторонньої співпраці, зокрема у сфері геотермальної енергетики.

Про Ісландію

Ісландія — нордична острівна держава в Європі, розташована у північній частині Атлантичного океану. Столиця і найбільше місто — Рейк’явік. Ісландія є вулканічно і геологічно активною територією. Головним національним видом спорту є ґліма — різновид боротьби, що виник у середньовіччі. Популярними в країні є футбол, атлетика, гандбол та баскетбол. Ісландія — одна з найбезпечніших країн у світі.

Фото: wikimedia.org

Багато ісландців досі вірять в ельфів, обожнюють оселедця з варенням, а вівцю прирівняли до національного надбання. Ісландці турботливі й уважні не лише до природи свого рідного острова, вони також активні й енергійні в освоєнні, здавалося б, віддаленої від них світової культури: ісландці є однією із найосвіченіших і читаючих націй у світі. Їхня грамотність становить 100%, практично всі ісландці володіють англійською мовою, а за кількістю книг, що видаються на душу населення, Ісландія посідає перше місце у світі.

Нагадаємо, польські авіалінії відкривають зі Львова новий міжнародний рейс.

Як ми повідомляли раніше, лоукостер Wizz Air відкриває рейс із Києва до литовського курорту на березі Балтійського моря.

Фото: mfa.gov.ua.

Підтримай ШоТам

Читати далі

Економіка

ЄС надасть Україні 31 млн євро для зміцнення оборони

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Рада Європейського Союзу ухвалила надати Україні 31 млн євро на зміцнення оборонних спроможностей.

Про це у твіттері повідомив міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба.

«Важливі новини з Брюсселя. Рада ЄС ухвалила рішення надати Україні 31 млн євро на зміцнення оборонних спроможностей у рамках новоствореного Європейського фонду забезпечення миру», – написав Кулеба.

На що спрямовують кошти?

Пакет допомоги, зі слів міністра, міститиме надання матеріально-технічної допомоги для розвитку та зміцнення потенціалу Збройних Сил України за чотирма напрямами:

  • медицини,
  • інженерних спроможностей та заходів із розмінування,
  • мобільності та логістики,
  • кібербезпеки.

Читайте також4 роки ШоТам: чому ми збираємо добрі історії по всій Україні?

«Високо цінуємо цей крок, який вкотре засвідчив стратегічний характер відносин Україна-ЄС. Українська дипломатія наполегливо та системно працювала над досягенням цього результату і нарешті маємо позитивне рішення — завдяки тривалій та плідній дискусії українських дипломатів із інституціями Євросоюзу та його державами-членами», – наголосив Кулеба.

Таке рішення у ЄС ухвалили на тлі загострення на Донбасі. Голова МЗС Дмитро Кулеба останні кілька днів заручається підтримкою західних партнерів за кордоном.

Нагадаємо, Україна отримала від Євросоюзу €600 млн макрофінансової допомоги.

Фото: investinslovakia.eu.

Підтримай ШоТам

Читати далі