Як підтримати людину, яка перебуває на прифронтових територіях: поради від психолога

Всеукраїнська програма ментального здоровʼя “Ти як?” розповіла, як корректно поводити себе з людьми, котрі перебуювать у прифронтових зонах.

Про це команда повідомила в своєму Telegram-аккаунті.

Як підтримати близьких, якщо вони перебувають на прифронтових територіях?

• Не тисни
  Залишатися в рідному місці — свідомий вибір дорослої людини.
  Ти можеш сказати: «Якщо ти зміниш рішення — я допоможу тобі». Проте не варто починати і завершувати цим кожен діалог.
  Якщо ти не можеш допомогти з виїздом/облаштуванням, краще не порушувати цю тему.
• Почуй
  Якщо людина готова озвучити свої аргументи, вислухай та спробуй їх прийняти.
  При обговоренні використовуй техніку «Я-повідомлення».
  Наприклад, «Я приймаю будь-яке твоє рішення, але зараз хочу зрозуміти важливість для тебе залишитися».
• Створіть свої правила
  Визначте теми, на які ви говорите, а на які — ні. Звісно, передбачити усі тригери
  неможливо, проте ви можете окреслити основні. Проговоріть, «Якщо під час нашої розмови якась тема буде неприємною – скажімо про це, щоб бути чесними одне з одним».

Читати також: Кежуал по-українськи. Подружжя Логаїв створило бренд одягу «Спадщина» з етнічними мотивами, а з розвитком допоміг грант

• Запитуй
  Цікався почуттями, новинами. І будь готовим до різних реакцій навіть на запитання «Ти як?». Стресові поді можуть викликати агресію і роздратування на цілком звичні обговорення.
  Якщо так трапиться, попроси дати тобі інструкцію «Як я можу тебе підтримати?».
• Не вимагай
  Постійний стрес забирає багато ресурсу. Інколи його може не вистачати й на спілкування з близькими. Якщо людина не готова розмовляти під час кожної повітряної тривоги, не змушуй її це робити.
• Не нагнітай
  Люди, які перебувають в небезпечних місцях, знають про це. І розуміють, що відбувається навколо. Тривожні новини, відсутність звʼязку можуть спричиняти у тебе паніку, проте важливо не переносити ці настрої у ваше спілкування.
• Пам’ятай
  Ми не завжди можемо нести відповідальність за життя інших.
  Але можемо підтримувати близьких і на відстані, зберігаючи з ними звʼязок і розділяючи спільні цінності.

Нагадаємо, що в “КиївЦифровий” зʼявився новий спосіб оплати проїзду: як скористатися.

Фото: з вільних мереж