Всеукраїнська програма ментального здоровʼя “Ти як?” розповіла, як корректно поводити себе з людьми, котрі перебуювать у прифронтових зонах.
Про це команда повідомила в своєму Telegram-аккаунті.
Як підтримати близьких, якщо вони перебувають на прифронтових територіях?
- Не тисни
Залишатися в рідному місці — свідомий вибір дорослої людини.
Ти можеш сказати: «Якщо ти зміниш рішення — я допоможу тобі». Проте не варто починати і завершувати цим кожен діалог.
Якщо ти не можеш допомогти з виїздом/облаштуванням, краще не порушувати цю тему. - Почуй
Якщо людина готова озвучити свої аргументи, вислухай та спробуй їх прийняти.
При обговоренні використовуй техніку «Я-повідомлення».
Наприклад, «Я приймаю будь-яке твоє рішення, але зараз хочу зрозуміти важливість для тебе залишитися». - Створіть свої правила
Визначте теми, на які ви говорите, а на які — ні. Звісно, передбачити усі тригери
неможливо, проте ви можете окреслити основні. Проговоріть, «Якщо під час нашої розмови якась тема буде неприємною – скажімо про це, щоб бути чесними одне з одним».
Читати також: Кежуал по-українськи. Подружжя Логаїв створило бренд одягу «Спадщина» з етнічними мотивами, а з розвитком допоміг грант
- Запитуй
Цікався почуттями, новинами. І будь готовим до різних реакцій навіть на запитання «Ти як?». Стресові поді можуть викликати агресію і роздратування на цілком звичні обговорення.
Якщо так трапиться, попроси дати тобі інструкцію «Як я можу тебе підтримати?». - Не вимагай
Постійний стрес забирає багато ресурсу. Інколи його може не вистачати й на спілкування з близькими. Якщо людина не готова розмовляти під час кожної повітряної тривоги, не змушуй її це робити. - Не нагнітай
Люди, які перебувають в небезпечних місцях, знають про це. І розуміють, що відбувається навколо. Тривожні новини, відсутність звʼязку можуть спричиняти у тебе паніку, проте важливо не переносити ці настрої у ваше спілкування. - Пам’ятай
Ми не завжди можемо нести відповідальність за життя інших.
Але можемо підтримувати близьких і на відстані, зберігаючи з ними звʼязок і розділяючи спільні цінності.
Нагадаємо, що в “КиївЦифровий” зʼявився новий спосіб оплати проїзду: як скористатися.
Фото: з вільних мереж
