Суспільство
На лівому березі Києва запрацював дружній до жінок простір «Вільна»
На лівому березі Києва почав працювати дружній до жінок та дівчат простір «Вільна». Його відкрили на базі міського Центру гендерної рівності, запобігання та протидії насильству.
Про це повідомили у пресслужбі Київської міської державної адміністрації.
Жінки та дівчата можуть знайти тут підтримку, допомогу та відчуття спільноти. Це вже другий такий простір у місті Києві.
У просторі «Вільна» жінки та дівчата можуть отримати такі послуги:
- групові та індивідуальні сесії з психологинею;
- тематичні зібрання за чаєм або кавою;
- консультації щодо спеціалізованих сервісів та служб психосоціальної підтримки;
- творчі майстер-класи (малювання, рукоділля, театральне мистецтво, кулінарія тощо);
- спортивні заняття (йога, пілатес, танці тощо);
- кар’єрні сесії (історії успіху відомих жінок, профорієнтація, пізнавальні лекції від лікарів, психологів та експертів у різних сферах діяльності, розмовні клуби з української/англійської мови).
Адреса і графік роботи центру
- Адреса простору «Вільна» на лівому березі Києва: вул. Райдужна, 6-А (2 поверх).
- Графік роботи: середа-неділя, із 11:00 до 20:00.
Читайте також: Стрибає з парашутом і кидає гранати: як дівчина зі Слов’янська стала десантницею (ВІДЕО)
Діяльність простору здійснюється завдяки UNFPA, Фонду ООН у галузі народонаселення за підтримки уряду США (Бюро USAID із питань гуманітарної допомоги) через Київський міський Центр гендерної рівності, запобігання та протидії насильству.
Нагадаємо, в Україні створили веб-платформу для розвитку жінок за сприяння USAID.
Також ми розповідали, що в Україні запустили чатбот для майбутніх батьків «Буду мамою».
Фото: kyivcity.gov.ua.
Суспільство
1. Усвідомити себе та реальність навкруги.
- п’ять речей, які можна побачити;
- чотири речі, до яких можна доторкнутися;
- три речі, які можна почути;
- дві речі, які можна відчути на запах;
- одну річ, яку можна скуштувати.
2. Відчути своє тіло
- поплескування себе по тілу. Протрушування — треба трусити всім тілом.
- техніка метелика: схрестити руки на грудях так, щоб ліва долоня торкалася правого плеча, і навпаки. Пальці стають, наче крила метелика — ними треба постукувати себе;
- вправа «Сіднички» — треба сісти так, щоб ноги торкалися підлоги:
3. Фізична активність
4. Задіяти голос
5. Гумор
6. Окситоцин
7. Знайти заняття до душі
8. Базові потреби
9. Психотерапія
- безоціночне активне слухання;
- безпечний простір, де можна вихлюпнути всі емоції без цензури;
- ті самі техніки та вправи, тільки під керівництвом психолога.