Як швидко заснути: наукові поради, які справді працюють

Громадська організація UAnimals пропонує нову екологічну активність — плоггінг, що поєднує біг з прибиранням сміття. Долучитися можна вже з цього тижня — достатньо вийти на пробіжку чи прогулянку з рукавичками та пакетом.

Про це повідомили UAnimals в чат-боті телеграму.

Активісти закликають охочих поєднати корисне з корисним: під час бігу прибирати сміття, яке бачите по дорозі. Фото результатів пропонують публікувати у своїй групі в додатку Strava.

Читайте також: У Києві проведуть благодійний забіг із матчею та музикою

Strava — безплатний застосунок для трекінгу бігової активності. Його легко встановити, і він дозволяє зберігати всі маршрути та результати.

Організатори наголошують: можна бігати й самостійно, а можна залучати друзів. Головне — не забути поділитися фото і написати, що вдалося прибрати. Такі прості дії допомагають зробити наші вулиці чистішими та надихають інших на відповідальність перед довкіллям.

Нагадуємо, що п’ять українських тенісисток виступлять в основній сітці Вімблдона-2025.

Фото: World Plogging Championship

Фотографка й дослідниця фотографії Катерина Радченко стала однією з 10 стипендіатів програми Counter Histories від Magnum Foundation. Її обрали серед понад 1100 кандидатів зі 103 країн світу.

Про це повідомили в соцмережах Magnum Foundation.

Катерина представить проєкт «Invisible Archive» («Невидимий архів»), який досліджує, як в Україні системно знищували візуальні архіви — від радянських часів до сьогодення. Це спроба не просто зберегти пам’ять, а повернути її людям.

Читайте також: Наукова праця Міноборони про ШІ увійшла в ТОП-10 робіт НАТО 2025 року 

Стипендіати програми отримають грант у $10 000, менторську підтримку та можливість презентувати свої роботи на міжнародному рівні. Програма підтримує митців, які переосмислюють замовчувані історії.

Катерина — засновниця фестивалю Odesa Photo Days, співорганізаторка міжнародного проєкту Beyond the Silence, а також у 2023 році була членкинею журі престижного конкурсу World Press Photo.

Нагадуємо, що українська поетка з Бучі отримала престижну літературну премію в США.

Фото: інстаграм Катерини Радченко

Тарас Яремій у новому випуску «PromПрокачка» завітав до йогині Світлани. Команда шоу оновила інтер’єр у маленькій однокімнатній квартирі героїні, а ведучий наважився постояти на цвяхах. 

Йога на тлі війни

Світлана – йогиня, мама 4-річної Марії та дружина військового-добровольця. Жінка живе, працює та виховує доньку в однокімнатній квартирі. Попри постійний стрес, тісні квадратні метри й шум, вона не втрачає сили.

За словами Світлани, саме йога стала для неї точкою опори з початку повномасштабної війни — інструментом, що допомагає зберігати спокій і тримати ментальний баланс. Тепер вона ділиться цією практикою з іншими жінками, коли проводить онлайн-заняття, навчає працювати з тілом і диханням, розслаблятися після важких днів.

Читайте також: Продовжує допомагати побратимам: як в автомайстерні облаштували робоче місце для ветерана з інвалідністю (ВІДЕО)

Особливе місце в її практиці посідає донька. Світлана залучає Марію до занять, щоб із дитинства йога стала для неї природною частиною життя й внутрішньої опори.

Місія шоу 

У шоу PromПрокачка має на меті повернути людям відчуття дому в непростий для країни час і розповісти їхні історії через простір, у якому вони живуть. Кожна серія — це особиста історія, інтер’єрна трансформація та маленьке нове життя в межах кількох квадратних метрів.

«Коли я вперше зайшов до її квартири, зрозумів: комфорту тут не вистачає, але є щось важливіше — світла, тепла енергія. І саме її ми хотіли підкреслити нашим оновленням»? — ділиться Тарас Яремій. Ведучий зауважив, що Світлана одна з тих жінок — сильних, глибоких, які щодня самостійно тримають тил, виховують дітей і водночас знаходять сили допомагати іншим.

Під відео закликають долучатися до збору «Дронопад», що триває у партнерстві з БФ «Повернись живим».

Нагадуємо, що дев’ятьох дітей повернули з ТОТ в Україну.

Фото надали творці шоу