![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/72_tn_6e651.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/72_tn_6e651.jpg)
Суспільство
Як правильно поводити себе під час спеки: поради МОЗ
Як уникнути теплового удару
- Уникайте надмірної спеки: Найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) проводьте у тіні або в приміщенні.
- Охолоджуйте приміщення: Відкривайте вікна на ніч, а вдень зачиняйте їх. Використовуйте світловідбивну плівку або штори “блекаут”.
- Охолоджуйте тіло: Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
- Пийте багато рідини: Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну.
- Носіть легкий одяг: Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
- Обмежуйте фізичні навантаження: У найбільш спекотні години дня зменшуйте фізичну активність.
- Слідкуйте за самопочуттям: Звертайте увагу на своє самопочуття та самопочуття близьких, особливо самотніх людей.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях: Це може бути небезпечним для їхнього життя.
Ознаки теплового удару
- Сплутаність свідомості, дезорієнтація
- Нудота і блювання
- Сильний головний біль
- Прискорене серцебиття
- Утруднене дихання
- Почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра
- Короткочасна втрата свідомості
- Підвищення температури тіла
- Втома
Що робити при тепловому ударі
- Телефонуйте за номером 103 для медичної допомоги.
- Перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
- Охолодіть постраждалого прохолодним вологим рушником або пакетами з льодом (прикладайте на шию, пахвові западини, пах).
- Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду невеликими порціями.
- У разі блювання — покладіть постраждалого на бік.
- Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Суспільство
У Києві відреставрували хрест Софійського собору
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/450081399_3668755660054241_8945280761069863697_n.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/449764113_3668755580054249_6970995493897441765_n.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/449919978_3668755483387592_1559566720070408722_n.jpg)
Суспільство
У Львові створюють 20-метровий мурал: фото
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/img6425-afad451e.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/IMG_6438.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/IMG_6431.jpg)
Суспільство
В Україні запрацює Єдиний туристичний реєстр: що це значить