Цього тижня Україна опинилася серед найспекотніших країн Європи, що збільшило ризики отримання теплового удару.
Міністерство охорони здоров’я України надало кілька порад щодо того, як уникнути перегрівання та що робити, якщо тепловий удар все ж стався.
Як уникнути теплового удару
- Уникайте надмірної спеки: Найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) проводьте у тіні або в приміщенні.
- Охолоджуйте приміщення: Відкривайте вікна на ніч, а вдень зачиняйте їх. Використовуйте світловідбивну плівку або штори «блекаут».
- Охолоджуйте тіло: Приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
- Пийте багато рідини: Регулярно пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну.
- Носіть легкий одяг: Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.
- Обмежуйте фізичні навантаження: У найбільш спекотні години дня зменшуйте фізичну активність.
- Слідкуйте за самопочуттям: Звертайте увагу на своє самопочуття та самопочуття близьких, особливо самотніх людей.
- Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях: Це може бути небезпечним для їхнього життя.
Читати також: Український стартап EFarm PRO розробив вже ДРУГУ технологію для розмінування
Ознаки теплового удару
- Сплутаність свідомості, дезорієнтація
- Нудота і блювання
- Сильний головний біль
- Прискорене серцебиття
- Утруднене дихання
- Почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра
- Короткочасна втрата свідомості
- Підвищення температури тіла
- Втома
Що робити при тепловому ударі
- Телефонуйте за номером 103 для медичної допомоги.
- Перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
- Охолодіть постраждалого прохолодним вологим рушником або пакетами з льодом (прикладайте на шию, пахвові западини, пах).
- Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду невеликими порціями.
- У разі блювання — покладіть постраждалого на бік.
- Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків. Важливо вміти розпізнавати його симптоми та знати, як надати першу допомогу.
Фото: ШОТАМ.
