Чи відчуваєте себе відпочилим після сну?
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-3-1-e1561821493386.gif)
Не можете взятися за справу і довести її до кінця?
![giphy 6 e1561821524277](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-6-e1561821524277.gif)
Останнім часом спілкуєтеся з рідними без теплоти, а потім корите себе за це?
![giphy 9](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-9.gif)
Просто зайшов(ла) перевірити Facebook, так і вечір пройшов. Це про вас?
![giphy 10 e1561821564406](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-10-e1561821564406.gif)
Геть в ліси від цього тлінного світу! Чи часто хочеться усамітнитися - і щоб ніхто не турбував?
![giphy 11 e1561821590364](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-11-e1561821590364.gif)
Улюблена робота вже не приносить того кайфу, як раніше?
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-12-e1561821614597.gif)
Намагаєтеся накачати себе кавою в ім'я продуктивності?
![giphy 14 e1561821638602](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-14-e1561821638602.gif)
Чи часто після роботи відчуваєте себе вичавленим лимоном?
![giphy 15 e1561821657991](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-15-e1561821657991.gif)
Чи часто вам здається, що ваш обсяг роботи перевищує ваші можливості?
![giphy 16 e1561821678238](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-16-e1561821678238.gif)
Отримуєте від своєї роботи ті “плюшки”, яких чекаєте?
![giphy 17 e1561821471274](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-17-e1561821471274.gif)
Ніколи такого не було, і раптом вас стали дратувати колеги. Дратують же?
![giphy 19 e1561821396963](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-19-e1561821396963.gif)
Рятуєтесь від поганого настрою солодощами (йой, або й алкоголем), але не допомагає?
![giphy 20 e1561821726416](https://shotam.info/wp-content/uploads/2019/06/giphy-20-e1561821726416.gif)
ТЕСТ: Перевірте, чи вигоріли ви?
Більше відповідей "Ніколи"
Здається, загалом у вас все окей. Зрідка нотки незадоволення проскакують вдома чи на роботі - але це нормально, буває з усіма. Непогано пораєтесь з усіма цими життєвими дрібницями і негативом, так тримати!
Більше відповідей “Іноді буває”
Здається, ви знаходитесь у зоні ризику. Чи є у вас симптоми, на кшталт приглушення емоцій, згладжування гостроти почуттів? Відчуття, начебто все поки нормально, але... нудно й порожньо на душі? А повертаючись додому, все частіше хочеться сказати: "Не лізьте до мене, залиште в спокої!"? Якщо так, вигорання вже стукає у ваші двері. Уважніше прочитайте блок “Перша допомога при вигоранні” - автор і сам користується цими методами, працюють на всі 100!
Більше відповідей “Часто”
Часто виникають непорозуміння з клієнтами, робота не радує, а ви, здається, небезпечно байдужі до всього, навіть до власного життя? Очевидно, ви вигоріли.
Я вже казав - ми вигораємо, бо зраджуємо себе, ігноруючи власні потреби і реалізовуючи чиюсь іншу мрію. Для початку запитайте себе - чи те, що ви робите, є саме вашою потребою? Чи добре саме для вас те, що ви робите? Якщо почуття радості та задоволення не переважають - треба міняти життя. Найшвидше вам допоможе психолог. Але якщо у вас достатньо наснаги зробити все самому, то виконання трьох порад через деякий час може дійсно “відігріти” ваше серце. Спершу виділіть кілька мрій, які так і не реалізували. Час взятись за них! Позбавтесь також від токсичних для вас людей - вони не приносять вам добрих емоцій, час сказати їм “прощавай”.
Поділіться своїми результатами:
Спорт
У Парижі розпочалася церемонія відкриття Олімпіади-2024: фото
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/Znimok-ekrana-2024-07-26-o-8.48.53-pp.jpeg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/Znimok-ekrana-2024-07-26-o-8.49.32-pp-Velykyy.jpeg)
Про Олімпіаду-2024
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/Znimok-ekrana-2024-07-26-o-9.04.23-pp-Velykyy.jpeg)
Суспільство
У Львові відреставрують палац 16 століття за 30 млн гривень
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/452814674_879120014239295_8203558141619662140_n.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/452676036_879120060905957_3261875963164764234_n.jpg)
Суспільство
У столиці модернізують Оболонський острів: фото
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/imgbig-5.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/imgbig-1-3.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/imgbig-2-2.jpg)
![](https://shotam.info/wp-content/uploads/2024/07/imgbig-3-1.jpg)