Тест: чи вмієте ви приборкувати гнів

Стримувати свій гнів, це як притискати кришку каструлі, з якої врізнобіч ллється кипляче молоко: можна, але з наслідками. 

Деякі люди стверджують, що взагалі не відчувають гнів. У їхньому світі суцільні метелики. І від таких теревень у затятих холериків трохи зносить дах, вони ладні на будь-що, аби їх не затягували в “мір пазітіва”. Навіть стати пихатими відлюдьками.

А як ви реагуєте в стресових ситуаціях?

0%

Чи псує вам настрій маніпуляція-запитання “ти чого без настрою?”

Іноді починаю виправдовуватись. Кажу, що все “ок”, але трохи дратуюсь.

Залежить від настрою, можу маніпулювати у відповідь або перевести розмову на інші теми.

О так. У мене це викликає лють, і настрій справді псується.

Одразу починаю жартувати, аби люди не могли з таким прискіпуватись.

Інше

Ви ведете суперечку. Опонент перестав слухати ваші аргументи та ігнорує, що йому/їй кажете. Ваші дії:

Швидко вгамуюся. Переведу розмову в інше русло.

Додавлюватиму свої аргументи. Знаю, що попри ігнор - мене чують.

Інше

Ігноруватиму у відповідь.

Підвищу голос, перейду на лайку. Зроблю все, щоб мене помітили та почули мою позицію.

До вас проявляють пасивну агресію в стилі “сьогодні ти геть погано виглядаєш” (хоча ви знаєте, що це не так). Ваша реакція:

Інше

Почну лайку, перейду на особистості, пригадаю цій людині все. Не дозволю себе ображати.

Спочатку впаду в ступор, потім почну виправдовуватись і щось белькотіти. Але внесу цей спогад у свій чорний блокнотик “помсти”.

Переведу все на жарт.

Перейду на пасивну агресію, і відповім в такому ж стилі.

Чи можете ви в поривах люті розбити якусь річ?

Інше

Так, іноді буває, коли треба терміново скористатися, а воно не працює.

Ні. До такого у мене ще не доходило. Але все може бути.

Одного разу так розбив/ла дорогу річ. Тому коли відчуваю, що хочеться нищити все довкола - згадую всякі заспокійливі практики.

Я рідко відчуваю емоції “на грані”.

Наскільки швидко ви втомлюєтесь від… хмм.. сильних емоцій?

Почуваюсь в трансі після емоційного сплеску

Я не втомлююсь, навпаки, підзаряджаюсь.

Інше

Надовго мене не вистачає: чи то сильний сміх, чи сльози, чи гнів - емоції фонтаном, але швидко видихаюсь.

Деякі емоції мене геть не втомлюють, наприклад, можу цілий день обіймати колінця і плакати.

Коли людина ображається - це один із проявів гніву. Як часто ви це робите?

Дуже часто. Бурхливо реагую на все.

Кожного разу пропускаю все повз, абстрагуюсь від сказаного/зробленого, тому не ображаюсь, впринципі.

Ображаюсь тільки коли справді допекло.

Спершу виясню причину, чому людина так вчинила/сказала. От якщо мені не скажуть, тоді ображусь.

Інше

Ви дали доброї, але незаслуженої прочуханки комусь. Як після цього почуваєтесь?

Буває так, що накричу, а потім хочеться заплакати від непозбувної бентеги.

Випустив/ла пару. Гуд. Зер гуд. Не треба було лізти під гарячу руку.

Інше

Усі ми люди. Якщо накричу, то потім перепрошу і проведу з людиною деякий час, підбадьорю її якось.

Не пам’ятаю, щоб я на когось кричала/в.

У переповненому транспорті вас кілька разів штовхнули в спину, але вибачились. Ваша реакція:

...І розверзлися небеса, і почули пасажири відбірну лайку. І до фєні ваші вибачення, треба дивитись, куди преш.

Інше

Ну штовхнули, ну і що. Розумію, місця мало.

Проігнорую вибачення, зроблю зауваження, щоб людина була обережнішою в транспорті.

Мені достатньо вибачення, щоб заспокоїтись.

Тест: чи вмієте ви стримувати гнів

Серце з перцем 🙂

Схоже, вам важко себе контролювати. І навіть від цього тексту віє стереотипами і штамами, тому він бііііісить. Ми не даватимемо порад доморощених психологів, про те, як налаштуватися на позітів. Але можна спробувати йогу, для концентрації на чомусь хорошому і задля розслаблення.

Фонтан емоцій

Настрій у вас змінюється, як курс валют в Україні: часто і непередбачувано. Але здебільшого ви вмієте давати раду своєму психоемоційному стану.

Дресирувальник пінгвінів

А поштрикайте себе паличкою, ви живі? Заздримо, бо, схоже, у вас нерви, як сталеві канати і нічим вас не проймеш. 🙂

Маска сміху

Схоже, ваша тактика у стресових ситуаціях - побільше жартувати. Це теж може бути як вид агресії, але найменш деструктивний для оточення. А для вас? Може, інколи варто давати волю справжнім емоціям, а не ховати все в собі?

Щось пішло не так...

Якщо ви бачите цей текст, то автор тесту психує і засмучується. Невже не було варіантів відповідей, які б максимально близько описували ваші відчуття? Прикрота.

Поділіться своїми результатами:

Facebook Twitter

  Грати знову