Тест: чи вмієте ви приборкувати гнів

Стримувати свій гнів, це як притискати кришку каструлі, з якої врізнобіч ллється кипляче молоко: можна, але з наслідками. 

Деякі люди стверджують, що взагалі не відчувають гнів. У їхньому світі суцільні метелики. І від таких теревень у затятих холериків трохи зносить дах, вони ладні на будь-що, аби їх не затягували в “мір пазітіва”. Навіть стати пихатими відлюдьками.

А як ви реагуєте в стресових ситуаціях?

0%

Чи псує вам настрій маніпуляція-запитання “ти чого без настрою?”

Інше

Іноді починаю виправдовуватись. Кажу, що все “ок”, але трохи дратуюсь.

Одразу починаю жартувати, аби люди не могли з таким прискіпуватись.

Залежить від настрою, можу маніпулювати у відповідь або перевести розмову на інші теми.

О так. У мене це викликає лють, і настрій справді псується.

Ви ведете суперечку. Опонент перестав слухати ваші аргументи та ігнорує, що йому/їй кажете. Ваші дії:

Ігноруватиму у відповідь.

Інше

Підвищу голос, перейду на лайку. Зроблю все, щоб мене помітили та почули мою позицію.

Додавлюватиму свої аргументи. Знаю, що попри ігнор - мене чують.

Швидко вгамуюся. Переведу розмову в інше русло.

До вас проявляють пасивну агресію в стилі “сьогодні ти геть погано виглядаєш” (хоча ви знаєте, що це не так). Ваша реакція:

Спочатку впаду в ступор, потім почну виправдовуватись і щось белькотіти. Але внесу цей спогад у свій чорний блокнотик “помсти”.

Інше

Переведу все на жарт.

Почну лайку, перейду на особистості, пригадаю цій людині все. Не дозволю себе ображати.

Перейду на пасивну агресію, і відповім в такому ж стилі.

Чи можете ви в поривах люті розбити якусь річ?

Я рідко відчуваю емоції “на грані”.

Ні. До такого у мене ще не доходило. Але все може бути.

Інше

Одного разу так розбив/ла дорогу річ. Тому коли відчуваю, що хочеться нищити все довкола - згадую всякі заспокійливі практики.

Так, іноді буває, коли треба терміново скористатися, а воно не працює.

Наскільки швидко ви втомлюєтесь від… хмм.. сильних емоцій?

Я не втомлююсь, навпаки, підзаряджаюсь.

Деякі емоції мене геть не втомлюють, наприклад, можу цілий день обіймати колінця і плакати.

Інше

Почуваюсь в трансі після емоційного сплеску

Надовго мене не вистачає: чи то сильний сміх, чи сльози, чи гнів - емоції фонтаном, але швидко видихаюсь.

Коли людина ображається - це один із проявів гніву. Як часто ви це робите?

Інше

Кожного разу пропускаю все повз, абстрагуюсь від сказаного/зробленого, тому не ображаюсь, впринципі.

Спершу виясню причину, чому людина так вчинила/сказала. От якщо мені не скажуть, тоді ображусь.

Ображаюсь тільки коли справді допекло.

Дуже часто. Бурхливо реагую на все.

Ви дали доброї, але незаслуженої прочуханки комусь. Як після цього почуваєтесь?

Усі ми люди. Якщо накричу, то потім перепрошу і проведу з людиною деякий час, підбадьорю її якось.

Буває так, що накричу, а потім хочеться заплакати від непозбувної бентеги.

Випустив/ла пару. Гуд. Зер гуд. Не треба було лізти під гарячу руку.

Не пам’ятаю, щоб я на когось кричала/в.

Інше

У переповненому транспорті вас кілька разів штовхнули в спину, але вибачились. Ваша реакція:

...І розверзлися небеса, і почули пасажири відбірну лайку. І до фєні ваші вибачення, треба дивитись, куди преш.

Ну штовхнули, ну і що. Розумію, місця мало.

Мені достатньо вибачення, щоб заспокоїтись.

Проігнорую вибачення, зроблю зауваження, щоб людина була обережнішою в транспорті.

Інше

Тест: чи вмієте ви стримувати гнів

Серце з перцем 🙂

Схоже, вам важко себе контролювати. І навіть від цього тексту віє стереотипами і штамами, тому він бііііісить. Ми не даватимемо порад доморощених психологів, про те, як налаштуватися на позітів. Але можна спробувати йогу, для концентрації на чомусь хорошому і задля розслаблення.

Фонтан емоцій

Настрій у вас змінюється, як курс валют в Україні: часто і непередбачувано. Але здебільшого ви вмієте давати раду своєму психоемоційному стану.

Дресирувальник пінгвінів

А поштрикайте себе паличкою, ви живі? Заздримо, бо, схоже, у вас нерви, як сталеві канати і нічим вас не проймеш. 🙂

Маска сміху

Схоже, ваша тактика у стресових ситуаціях - побільше жартувати. Це теж може бути як вид агресії, але найменш деструктивний для оточення. А для вас? Може, інколи варто давати волю справжнім емоціям, а не ховати все в собі?

Щось пішло не так...

Якщо ви бачите цей текст, то автор тесту психує і засмучується. Невже не було варіантів відповідей, які б максимально близько описували ваші відчуття? Прикрота.

Поділіться своїми результатами:

Facebook Twitter

  Грати знову