Суспільство
Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes
Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.
Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують.
“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!
Почніть з малого – будьте реалістичні
Маленькі кроки ведуть до великих справ.
Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.
Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки.
Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей.
І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом.
Відстежуйте свій прогрес
Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей.
І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відстежуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити.
Керуйте своїми очікуваннями
Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти.
Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.
Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець!
Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.
Винагороджуйте себе
Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни.
Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе.
Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення.
Будьте ласкаві до себе
Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.
Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.
Суспільство
9 травня гумористичний проєкт «Леви на джипі» відсвяткував свою шосту річницю. З нагоди свята коміки організували кількагодинний стрим, під час якого вдалося зібрали понад 1,5 мільйона гривень для українських військових.
Святкування транслювали на ютуб-каналі проєкту.
До складу «Левів на джипі» входять такі коміки: Микола Зирянов, Валентин Міхієнко, Роман Щербан, Костянтин Трембовецький, Даша Кубік, а також Андрій Лузан, який улітку 2024 року вступив до лав Сил безпілотних систем. Команда знімає розважальний контент, їздить у тури українськими містами, влаштовує благодійні концерти й аукціони для підтримки війська.
Під час святкування до «левів» завітали відомі українці, які також допомагали збирати кошти. Коміків вітали Михайло Лебіга, Євген Янович, Дядя Жора, MONATIK, Євген Клопотенко, Даша Майорова та інші.
Початковою метою було зібрати мільйон гривень, і це вдалося зробити за три години стриму. Ще 500 тисяч зібрали за останню годину трансляції.
Після початку повномасштабної війни «Леви на Джипі» створили благодійний фонд для допомоги українським захисникам. Гумористи забезпечують військових автівками, дронами, старлінками, планшетами, тепловізорами та раціями.
Читайте також: Лебіга передав на фронт 460 дронів, на які збирали українці під час стриму-схуднення (ВІДЕО)
Нагадаємо, що «Повернись живим» відзначає 11 років роботи: як привітати фонд.
Фото: ютуб-канал «Левів на джипі»
Львів став переможцем міжнародної ініціативи «Європейські швидкісні автобусні перевезення 2030», яка підтримує міста у розвитку сталого громадського транспорту. Проєкт спрямований на електрифікацію транспорту, підвищення швидкості руху та інтеграцію маршрутів.
Про це повідомили на сайті Львівської міської ради.
У 2025-2026 роках для Львова розроблять техніко-економічне обґрунтування щодо оновлення транспортної мережі. Місто визначить пріоритетні коридори для швидкісного руху, зокрема для тролейбусів з автономним живленням, а також працюватиме над покращенням логіки маршрутів.
Львів співпрацюватиме з міжнародними партнерами, серед яких Прага, Атени, Барселона, Ріміні, Богота, Меріда, Амман, Лагос і Адіс-Абеба. За словами Павла Сирватки з департаменту міської мобільності ЛМР, стратегічною моделлю для Львова стало італійське місто Ріміні, де працює сучасна система Metromare BRT — лінія тролейбусів, які заряджаються під час руху.
Читайте також: На Львівщині кіт врятував господарів під час пожежі
Участь у проєкті дає місту доступ до інструментів стратегічного планування і досвіду інших учасників. У майбутньому це дозволить Львову створити ефективну, швидку й екологічну транспортну систему.
Нагадаємо, що мешканці будинку у Львові встановили зовнішній ліфт для свого сусіда з інвалідністю (ФОТО).
Фото обкладинки: Volodya Karaim, «Вікімедіа»
В Україну під час ініціативи Bring Kids Back UA з тимчасово окупованих територій змогли повернути дев’ятьох дітей.
Про це в телеграмі повідомила радниця керівника Офісу президента України Дарія Зарівна.
Життя з примусами та пропагандою
Зі слів Зарівни, додому повернули 14-річного Дмитра. На ТОТ хлопець жив у будинку поруч із вогневою позицією росіян. Родина Дмитра жила під постійні звуки стрільби. У школі хлопця змушували співати військові пісні та метати гранати, а частину його однокласників відправили у військові табори, де їх вчили вагнерівці.
Читайте також: Боєць 3-ї ОШБр після повернення з полону зрізав дріт зі своєї таблички на Алеї сакур (ФОТО)
Також повернули маленьку Катерину, маму якої змусили оформити російський паспорт. Якби вона цього не зробила, жінці б відмовили у медичній допомозі під час складних пологів.
А 9-річний Стас, який нарешті повернувся на підконтрольну Україні територію, попри погрози та переслідування з боку вчителів і ФСБ, відмовився виконувати накази. Хлопця намагалися змусити співати гімн росії і брати участь у мілітаризованих заходах.
У своєму повідомленні радниця керівника Офісу президента подякувала команді Save Ukraine та всім партнерам, які зробили цю рятувальну місію можливою.
Нагадуємо, що мати дізналася про долю свого сина від звільнених з полону військових (ВІДЕО).
Фото обкладинки ілюстративне: Freepik
