Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Опубліковано

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

<strong>Лідія Глобокар</strong>

Лідія Глобокар

Індивідуальна тренерка з кар’єри, керівниця молодіжної громадської організації з професійного розвитку

Входить до списку молодих змінотворців Forbes за європейською версією 30 under 30. Фахівчиня з питань комунікацій в Європейській Комісії, де займається темами, пов’язаними з дослідженнями та інноваціями.

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Уявіть собі, що дисципліна – це доволі сором’язлива людина. Ось чому краще підходити до неї невеличкими кроками, а не стрибати з усього розмаху в ополонку.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відслідковуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Сприймайте дисципліну як вашого уявного вболівальника, який скаже вам, що ви можете це зробити, навіть якщо це важко.

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Чим частіше ви намагаєтеся знову – навіть через силу, тим сильніше буде зростати рівень вашої дисципліни, і тим легше ви зможете разом дійти до фінішу.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Попереду будуть погані дні, будуть неприємні сюрпризи – як без них? А іноді ви можете встановити планку занадто високо – і не впоратись. У ці хвилини будьте добрі до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

11.02.2020

Суспільство

На Черкащині облаштували унікальний туристичний маршрут «Дорога на Пруси»

Опубліковано

У Сунківському лісництві Смілянського лісгоспу на Черкащині зробили навчально-пізнавальний туристичний маршрут «Дорога на Пруси».

Про це повідомили у пресслужбі Черкаської облдержадміністрації.

За інформацією, триває розвиток лісового туризму.

Новий туристичний маршрут у Сунківському лісництві – це вже одинадцята екопросвітницька стежка у лісах Черкащини.

Читайте такожСучасний лірник: чому інструменти львівського майстра купують навіть у Південній Кореї

Головна мета таких маршрутів – це виховання грамотної поведінки людини в лісі, усвідомлення цінності лісу як складної екосистеми. Їх призначення також полягає в тому, щоб забезпечити усім охочим можливість:

  • спостерігати природні об’єкти і явища,
  • вивчати тваринний та рослинний світ,
  • знайомитися з особливостями довкілля рідного краю, роботою лісівників, технологіями вирощування лісових насаджень.

Наголошується, що туристичний маршрут є унікальним, бо ним можуть скористатися люди з інвалідністю.

Читайте такожЗапускаєте стартап? Чотири простих запитання, відповіді на які допоможуть проєкту злетіти

Загальна протяжність маршруту становить 15 кілометрів, з них 2,5 – це інклюзивно-спортивна частина, яка облаштована стоянками, під’їздами.

Уздовж самої дороги розмістили інформаційні аншлаги та цікаві стенди про життя лісу та його мешканців. Маршрут зацікавить школярів, адже тут можна проводити спортивні змагання.

Читайте такожМедреформа на Одещині. Як у місті створили хаб для сімейних лікарів

Маршрут промаркували згідно туристичних вимог. Дорогою користувалися здавна, адже поряд з нею розміщувалося багато стародавніх поселень. Уздовж маршруту нарахували 423 кургани.

Низовий шлях пролягає від села Велика Яблунівка до хутора Реп’яшино, берегом річки Тенетинка (хутір Реп`яшино двічі перейменовували – у 1924р. на Петрівське, у 2019р. на Лісовий).

Нагадаємо, на Коломийщині розвиватимуть лікувально-оздоровчий туризм.

Як ми повідомляли раніше, в аеропорту Київ встановили термінал для туристів.

Усі фото: ck-oda.gov.ua.

Читати далі

Суспільство

«Rapid Trident 2020»: відпрацювали бій в урбанізованій місцевості (ФОТО)

Опубліковано

Одним із перших навчальних завдань, які відпрацювали учасники міжнародного військового навчання «Rapid Trident 2020», це ведення бойових дій в урбанізованій місцевості.

Про це повідомили у пресслужбі Міністерства оборони України.

У рамках навчання відпрацьовували локалізацію та знищення групи умовного противника, що засіла у міській забудові.

Відомо, що навчальна ділянка «Бій у місті» – це справжнє місто у мініатюрі. Тут є одно-, дво- та триповерхові житлові споруди, будівлі адміністративного призначення, виробничі цехи, церква і ціла мережа підземних комунікацій.

Така різноманітність необхідна для того, аби військовослужбовці навчились діяти у різних типах споруд, звикли правильно пересуватись, прикривати один одного та завчасно виявляти ворожі засідки.

Протидіяли бійцям мотопіхоти спеціально підготовлені бійці підрозділу позначення практичних дій противника, так званого OPFOR. Їхня специфіка – робити силові сценарії, що відпрацьовуються максимально непередбачуваними для підрозділів, що навчаються.

Завдання піхотинці виконували у декілька етапів: групи піхотинців на БРДМ із декількох сторін блокували район, де перебували умовні терористи. Потім почали зачистку будинків і фактично відразу вступили у вогневий контакт із противником.

З’явилися поранені, яких евакуював броньований медичний транспорт на базі гусеничного тягача МТЛБ. Виявивши декілька вогнищ супротиву, піхотинці викликали підкріплення та почали планомірну зачистку будівель.

Вогнем зі штатного стрілецького озброєння, а також кулеметів, встановлених на бронетехніці, ворогів було знищено.  У занятті використовувалось обладнання комплексів MILES. Після завершення інструктори та командири підрозділів визначили результативність ведення вогню кожного з учасників заняття.

Читайте такожЗапускаєте стартап? Чотири простих запитання, відповіді на які допоможуть проєкту злетіти

Можливості комплексів імітації двостороннього вогневого контакту дозволяють фіксувати та зберігати дані про влучність і кучність вогню кожного піхотинця.

Міжнародні навчання – додатковий спосіб здобути нові знання і навички. Більшість бійців батальйону – учасники російсько-української війни.

Читайте такожМедреформа на Одещині. Як у місті створили хаб для сімейних лікарів

Нагадаємо, відбулися антитерористичні навчання у прифронтовому Рубіжному.

Як ми повідомляли раніше, стартували українсько-американські військові навчання Rapid Trident 2020.

Усі фото: mil.gov.ua.

Читати далі

Суспільство

У Києві в парку «Перемога» з’являться тенісні корти

Опубліковано

В українській столиці інвестори облаштують тенісні корти у парку «Перемога».

Про це повідомляють у пресслужбі Київської міської державної адміністрації.

Площа майданчиків складе 0,77 га. Локації облаштують ФЕМ- покриттям, освітленням та урнами.

Читайте такожЗапускаєте стартап? Чотири простих запитання, відповіді на які допоможуть проєкту злетіти

Комунальне підприємство по утриманню зелених насаджень Дніпровського району м. Києва виступатиме в якості замовника проекту.

Задум не передбачає капітальних робіт. За планом, орієнтовна площа облаштування тенісних кортів становитиме 0,77 гектара. На території, окрім тенісних майданчиків буде встановлена технічна зона. Також локації забезпечать ФЕМ-покриття, облаштують освітлення та урни.

Передінвестиційні роботи покладено на КП «Київське інвестиційне агентство».

Нагадаємо, на Київщині знайшли червонокнижні орхідеї та лілію лісову.

Усі фото: bigkyiv.com.ua.

Читати далі

Суспільство

Львівський прикордонний загін отримав нові кросовери

Опубліковано

Львівський прикордонний загін отримав шість нових кросоверів Renault Duster підвищеної прохідності у межах Програми транскордонного співробітництва Європейського інструменту сусідства «Польща-Білорусь-Україна 2014–2020».

Про це повідомили у пресслужбі ДПСУ.

Зазначається, що перед цим прикордонники отримали чотири мобільні тепловізійні комплекси спеціального призначення.

Участь у подібних програмах – це складова діяльності Держприкордонслужби з підвищення ефективності реалізації державної політики у сфері безпеки державного кордону.

Читайте такожЗапускаєте стартап? Чотири простих запитання, відповіді на які допоможуть проєкту злетіти

Наголошується, що завдяки цьому ДПСУ ефективно захищає кордон України, зокрема і від контрабанди і нелегальних мігрантів.

Читайте такожМедреформа на Одещині. Як у місті створили хаб для сімейних лікарів

Нагадаємо, прикордонники-сапери провели військові навчання.

Як ми повідомляли раніше, українські прикордонники вчилися моніторити держкордон з повітря.

Усі фото: dpsu.gov.ua.

Читати далі

Тренди

ДОПОМОГА
ШоТам

Підтримай наш проєкт, щоб ми могли надихати ще більше українців змінювати країну.