Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

<strong>Лідія Глобокар</strong>

Лідія Глобокар

Індивідуальна тренерка з кар’єри, керівниця молодіжної громадської організації з професійного розвитку

Входить до списку молодих змінотворців Forbes за європейською версією 30 under 30. Фахівчиня з питань комунікацій в Європейській Комісії, де займається темами, пов’язаними з дослідженнями та інноваціями.

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Уявіть собі, що дисципліна – це доволі сором’язлива людина. Ось чому краще підходити до неї невеличкими кроками, а не стрибати з усього розмаху в ополонку.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відслідковуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Сприймайте дисципліну як вашого уявного вболівальника, який скаже вам, що ви можете це зробити, навіть якщо це важко.

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Чим частіше ви намагаєтеся знову – навіть через силу, тим сильніше буде зростати рівень вашої дисципліни, і тим легше ви зможете разом дійти до фінішу.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Попереду будуть погані дні, будуть неприємні сюрпризи – як без них? А іноді ви можете встановити планку занадто високо – і не впоратись. У ці хвилини будьте добрі до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

11.02.2020

Суспільство

У Києві реконструювали станцію швидкісного трамваю «Кільцева дорога» (ФОТО)

Опубліковано

В українській столиці реалізували перший етап будівництва транспортного хабу та торговельного комплексу – станцію швидкісного трамваю «Кільцева дорога».

Про це пише Хмарочос.

Зазначається, що по закінченню будівництва проєкт об’єднає:

  • кінцеву станцію швидкісного трамвая №2 і №3,
  • вісім зупинок наземного громадського транспорту, що обслуговують понад 30 міських і приміських маршрутів,
  • перехоплюючий паркінг.

Крім цього, буде збудовано торговельний комплекс APREL CITY.

Що нового?

На станції:

  • облаштували повністю автоматизований турнікетний зал, де обладнання підтримує електронний квиток KYIVSMARTCITY (Е-квиток);
  • поставили 14 інформаційних медіа екранів,
  • облаштували місця для заряду смартфонів і гаджетів,
  • провели швидкісний WI-FI,
  • забезпечили цілодобове відео спостереження,
  • зробили вбудовану в архітектуру станції світлову індикацію, що попереджатиме пасажирів про прибуття потягів.

Пасажири, що використовуватимуть трансопртний хаб, будуть захищені від несприятливої погоди в будь-яку пору року та матимуть можливість змінити один вид транспорту на інший, при цьому не виходячи з приміщення. Такий принцип пересадки називається «сухі ноги».

Читайте такожЧим зайнятися на карантині? Частина перша: дивитися кіно та читати книжки

Нагадаємо, у столиці з’явилася зупинка Олекси Тихого.

Також Uber Shuttle запускає маршрути в Бучу і Вишневе на Київщині.

Дізнайтеся, як на місці блошиного ринку в Києві облаштовують громадський простір.

Окрім того, з Троєщини запустять 40 сучасних трамваїв.

Як ми писали раніше, у Києві курсуватимуть 200 новеньких автобусів.

Читати далі

Суспільство

У Кропивницькому запустили благодійний аукціон онлайн-зустрічей

Опубліковано

У Кропивницькому в межах акції на підтримку лікарів #Броня_для_медика запустили аукціон онлайн-зустрічей.

Про це повідомили на фейсбук-сторінці Krop:hub.

“Завжди хотів поспілкуватись з цікавою людиною? Так ось вона ця нагода! Ще й зробиш корисну справу -підтримаєш лікаря свого міста!”, – йдеться у повідомленні. 

Читайте такожЩо почитати на карантині: ТОП-10 статей #ШоТам

Як це працює?

  • Підписуйся на @krop_hub та @covid19.krop.
  • Роби ставку на онлайн-зустріч під постом із цікавою для вас особистістю протягом 24 годин.
  • Оплачуйте свою зустріч, якщо ставка була найбільшою і перемогла. Про це повідомить менеджер.
  • Потім треба погодити час зустрічі.
  • А далі варто заварити запашний чай чи підготувати 150 грам антистресового червоного сухого і насолоджуватись зустріччю онлайн.

Читайте також: Як зберегти попит під час карантину? Чотири історії про те, як бізнесу не закритись у кризу

Зазначається, що всі зібрані кошти ідуть на потреби лікарень Кропивницького, конкретні закупки та звіти публікують на @covid19.krop.

Відомо, що вже з’явилися два лоти – це онлайн-зустріч із журналісткою та тренером із кросфіту.

Читайте також: Коронавірус в Україні: кому я можу допомогти онлайн

Нагадаємо, в Україні стартує перший табір онлайн.

Читати далі

Суспільство

Свірзький замок XV ст. внесуть до реєстру українських пам’яток

Опубліковано

На Львівщині шість об’єктів внесуть до реєстру нерухомих пам’яток України.

Про це пише Дивись.Інфо.

Йдеться про такі об’єкти:

  • Свірзький замок, споруджений в XV столітті,
  • свірзьку оборонну башту (XV ст.),
  • свірзький костел Успіння Богородиці (XVI ст.),
  • костел святого Миколи (XV ст.) у Бібрці,
  • дерев’яна дзвіниця церкви святого Івана Хрестителя (XVIII ст.) в селі Великі Глібовичі,
  • дерев’яна церква Воскресіння Господнього (XVIII ст.) в селі Волощина.

Зазначається, що для цих пам’яток виготовлять облікову документацію і внесуть споруди в Державний реєстр нерухомих пам’яток України.

Читайте також: Made in Ukraine. Шість українських брендів, що шиють найяскравіші жіночі пальта

Такий крок убезпечить від руйнування пам’яток, адже якщо історичної будівлі немає в цьому реєстрі, то притягнути до відповідальності за її знищення або невдалу реконструкцію неможливо.

Довідка

Свірзький замок – замок в Україні, розташований у селі Свірж Перемишлянського району Львівської області.

Закладений у XV столітті Андрієм і Мартином Свірзькими, вперше згадується у 1484 році. Первинно замок був суто оборонною мурованою спорудою. Неодноразово перебудовувався, рік завершення одного з етапів робіт вказано безпосередньо на стінах – над центральною брамою з внутрішньої сторони збереглося вирізьблене число «1530».

Читайте також: Кобзар 21 століття: як харків’янин відроджує український музичний феномен

Нагадаємо, у Львові відремонтували одну з найбільш цінних пам’яток: як вона виглядає.

Також старий замок на Хмельниччині отримає модернізовану підсвідку.

Як ми повідомляли раніше, у Києві відреставрували дві пам’ятки архітектури, на черзі – ще три.

Читати далі

Суспільство

В український стартап Preply інвестували $10 млн

Опубліковано

Український стартап Preply – це платформа для пошуку репетиторів з вивчення іноземних мов – закрив новий раунд інвестицій на $10 млн.

Про це пише Аin.ua.

Зазначається, що інвестором виступив лондонський венчурний фонд Hoxton Ventures, крім нього в раунд вклалися:

  • Point Nine Capital,
  • All Iron Ventures,
  • The Family,
  • EduCapital,
  • Diligent Capital.

Також взяли участь кілька ангельських інвесторів.

За даними загальний обсяг залучених коштів перевищив $ 15 млн.

Як повідомив засновник стартапу Preply Кирило Біга, коронавірус не повинен стати перешкодою для розвитку проєкту, навіть навпаки: через те, що велика кількість людей залишилося вдома, вони витратять вільний час зокрема і на поліпшення свого знання мов.

На що підуть інвестиції

Фінансування допоможе компанії посилити позиції на ринках Північної Америки, Франції, Німеччини, Іспанії, Італії та Великої Британії.

Крім того, Preply відкриє філію в США, стратегічно важливому для проекту регіоні. Зараз у компанії є офіси в Києві та Барселоні.

«Європейський ринок мультикультурний і досить розвинений. Багато людей вільно говорять або вивчають дві-три іноземні мови. Досвід роботи в Європі ми переносимо в США. Американцям ми надаємо різноманітні можливості навчання завдяки нашому переліку кваліфікованих викладачів з Європи, Латинської Америки, Азії», – каже Біга.

На платформі вивчатимуть не лише мови

Також Preply розширює наповнення платформи. Фокус Preply – вивчення іноземних мов. Але компанія активно залучає викладачів з математики, хімії та креативному письму.

Для вчителів планують запустити нові інструменти. Вони допоможуть оцінювати домашні завдання, стежити за прогресом і ефективніше допомагати учням. У планах і розвиток мобільного додатку для Android і iOS.

Читайте такожMade in Ukraine. Шість українських брендів, що шиють найяскравіші жіночі пальта

Нагадаємо, український сервіс онлайн-гороскопів залучив $300 000 інвестицій.

Також український стартап Meredot, що розробляє технологію бездротової зарядки, залучив preseed-інвестиції від Overkill.

Окрім того, стартап Mriyar здобув $300 тисяч янгольських інвестицій на розробку платформи з торгівлі автозапчастинами.

Як ми повідомляли раніше, 2019-го інвестиції в український IT перевищили 500 мільйонів доларів.

Читати далі

Суспільство

У США український фотограф на карантині влаштував родинну фотосесію “З Україною в серці”

Опубліковано

Український фотограф Максим Прокопів, який живе у Чикаго, влаштував своїй родині красиву фотосесію під час карантину.

Про це він повідомив на своїй сторінці у Фейсбук.

“З Україною в серці. Коли вдома багато часу, а в дружини багато ідей”. Залишайтеся вдома і будьте здоровими!”, – написав Максим.

Читайте такожКоронавірус в Україні: кому я можу допомогти онлайн

Читайте такожЩо почитати на карантині: ТОП-10 статей #ШоТам

Нагадаємо, в Україні у понеділок, 30 березня, стартує унікальна подія – онлайн табір “Будуємо Україну Разом”.

Також Хіменес-Браво на час карантину відкрив доступ до уроків своєї кулінарної академії.

Як ми повідомляли раніше, «Суспільне» транслюватиме богослужіння церков України.

Читати далі

Суспільство

У Київському зоопарку показали, як роблять педикюр слону (ВІДЕО)

Опубліковано

У столичному зоопарку показали, як доглядають за слоном Хорасом.

Про це повідомили у пресслужбі звіринця у соцмережі Фейсбук.

Зазначається, що співробітники годують та доглядають за тваринами, зокрема слонику оглядають порожнину рота та роблять педикюр.

“Піклування про кожну тварину Київзоо має свої особливості. Сьогодні ми покажемо вам косметичні процедури для нашого слоника Хораса. Гладенькі стопи, доглянуті нігті та чисті зуби – результат нашого щотижневого догляду (дивись відео)”, – йдеться у повідомленні.

Читайте такожЯк пес Гуфі став символом екологічних змін у Хмельницькому (ВІДЕО)

Косметичні процедури для слоника Хораса 🐘

Піклування про кожну тварину Київзоо має свої особливості 💚Сьогодні ми розкажем вам про косметичні процедури для нашого слоника Хораса 🐘Гладенькі стопи, доглянуті нігті та чисті зуби – результат нашого щотижневого догляду 🙂

Geplaatst door Київський зоологічний парк загальнодержавного значення op Vrijdag 27 maart 2020

Читайте такожЯк дівчина в Харкові працює на посаді обіймачки тварин (ВІДЕО)

Нагадаємо, в Одеському зоопарку народилося ще одне звірятко.

Також українські полярники в Антарктиді показали тюленя, який їм підняв настрій.

Як ми писали раніше, українські спецпризначенці показали свою помічницю Алію.

Читати далі

Тренди

ДОПОМОГА
ШоТам

Підтримай наш проєкт, щоб ми могли надихати ще більше українців змінювати країну.