Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Опубліковано

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

 
<strong>Лідія Глобокар</strong>

Лідія Глобокар

Індивідуальна тренерка з кар’єри, керівниця молодіжної громадської організації з професійного розвитку

Входить до списку молодих змінотворців Forbes за європейською версією 30 under 30. Фахівчиня з питань комунікацій в Європейській Комісії, де займається темами, пов’язаними з дослідженнями та інноваціями.

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Уявіть собі, що дисципліна – це доволі сором’язлива людина. Ось чому краще підходити до неї невеличкими кроками, а не стрибати з усього розмаху в ополонку.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відслідковуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Сприймайте дисципліну як вашого уявного вболівальника, який скаже вам, що ви можете це зробити, навіть якщо це важко.

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Чим частіше ви намагаєтеся знову – навіть через силу, тим сильніше буде зростати рівень вашої дисципліни, і тим легше ви зможете разом дійти до фінішу.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Попереду будуть погані дні, будуть неприємні сюрпризи – як без них? А іноді ви можете встановити планку занадто високо – і не впоратись. У ці хвилини будьте добрі до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

Суспільство

У Києві відкрили резонансну виставку «Пектораль. Знахідка століття» (ФОТО)

Опубліковано

У Музеї історичних коштовностей України – філіалі Національного музею історії України відкрилася Виставка «Пектораль. Знахідка століття».

Про це повідомили у пресслужбі Мінкульту у фейсбуці.

Зазначається. що Скіфська Золота пектораль вважається найбільшою археологічною знахідкою 20 століття, шедевром світового мистецтва.

 

Прикраса розповідає про життя і вірування скіфів, які здійснили величезний вплив на наші традиції. Нині пектораль є гордістю колекції музею.

Українців запрошують скористатися унікальною можливістю побачити знахідку.

Відомо, що Скіфську пектораль знайшли 21 червня 1971 року. Це сталося під час дослідження кургану Товста Могила поблизу м. Орджонікідзе, нині це місто Покров на Дніпропетровщині.

Читайте такожНа околицях Дніпра виявили курган із давнім похованням (ВІДЕО)

Цього ж дня 50 років тому експедиція Інституту археології під керівництвом Бориса Мозолевського завершила свою роботу, а знайдені старожитності набули нового статусу – музейних експонатів.

Виставка «Пектораль. Знахідка століття» представлена до уваги відвідувачів на 2-му поверсі Музею історичних коштовностей України (вул. Лаврська, 9, корп. 12) і триватиме до 31 жовтня 2021 року.

Читайте такожНа Трахтемирівському півострові знайшли оборонні споруди та печеру

Нагадаємо, на Черкащині знайшли один з найперших мегаполісів в історії людства.

Як ми повідомляли раніше, на околицях Львова виявили монети давнього Рима.

Усі фото: Геннадій Мінченко, Укрінформ.

Читати далі

Суспільство

Уперше в Україні командувачем у Збройних силах стала жінка

Опубліковано

Уперше у Збройних силах України командувачем стала жінка – Тетяна Остащенко.

Про це повідомили у пресслужбі Міноборони.

Зазначається, що призначення жінки-командувача – це крок до оновлення Збройних Сил України.

 

Служба військових-жінок на рівні з чоловіками є одним з принципів Північноатлантичного Альянсу.

Підкреслюється, що Тетяна Остащенко має великий досвід в організації медичного забезпечення.

Читайте такожЛьвівська майстерня мила: Про воду з Трускавця, запуск у кризу та конкуренцію з закордонною косметикою

Відомо, що наразі 25% складу в українській армії – саме жінки, і їхня роль в армії зростає.

Тетяні Остащенко наразі 46 років, вона родом зі Львова. Здобула освіту в медичному інституті, а також у військово-медичній академії.

Новопризначена командувачка проходила військову службу на різних посадах, донедавна працювала Головною інспекторкою в Міноборони.

Читайте такожСтрибає з парашутом і кидає гранати: як дівчина зі Слов’янська стала десантницею (ВІДЕО)

Торік Остащенко здобула оперативно-тактичний рівень військової освіти.

Нагадаємо, в Україні з’явилася перша футбольна коментаторка-дівчина.

Як ми повідомляли раніше, в ООН створили ролик про українок з нетиповими професіями.

Головне фото: mil.gov.ua.

Читати далі

Суспільство

Миколаївський суднобудівний завод спустив на воду після ремонту два кораблі для ВМС України

Опубліковано

Миколаївський суднобудівний завод завершує ремонт двох кораблів для Військово-Морських Сил України.

Про це повідомили у пресслужбі Укроборонпрому.

За інформацією, після докового ремонту спустили на воду рейдовий тральник «Генічеськ» і ракетний катер «Прилуки» Військово-морських сил ЗС України.

 

За три місяці фахівці підприємства відновлювали зовнішню обшивку, гвинто-рульовий комплекс, силові установки, механізми.

Читайте також«Мозок як у тумані». Що таке синдром хронічної втоми, чим він небезпечний та як уникнути

Ремонт військових кораблів відбувся в рамках контракту з Міністерством оборони України, всі роботи завершено в обумовлені терміни.

Читайте також«Ця робота змінила моє життя». Чому молодь їде в села і маленькі міста на два роки?

«Генічеськ» і «Прилуки» зайшли в акваторію заводу 1 квітня 2021 року.

Для того, щоб рейдовий тральник і ракетний катер потрапили туди, у Миколаєві тимчасово розвели три мости.

Нагадаємо, Британія й Україна домовилися про спільне будівництво військових кораблів.

Як ми повідомляли раніше, у Румунії спустили на воду пором, створений за проєктом миколаївських інженерів.

Усі фото: ukroboronprom.com.ua.

Читати далі