Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Опубліковано

Підтримай ШоТам

ШоТам – медіа, яке допомагає зберігати спокій навіть під час війни. Кожна наша публікація – це привід пишатися нашою армією, волонтерами та кожним українцем. А кожен твій донат – це внесок у боротьбу на інформаційному фронті.

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відстежуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

Суспільство

Переселенець із Сєверодонецька відновив бізнес, відкривши «Каву Станцію» (ВІДЕО)

Опубліковано

Підтримай ШоТам

ШоТам – медіа, яке допомагає зберігати спокій навіть під час війни. Кожна наша публікація – це привід пишатися нашою армією, волонтерами та кожним українцем. А кожен твій донат – це внесок у боротьбу на інформаційному фронті.

Ще в січні Віталій Сайян із командою отримували відзнаку за свою унікальну «автокав’ярню» у Сєверодонецьку… А нині він починає все з нуля у Кропивницькому.

Як вдалося відновити власну справу на новому місті, розповідає ШоТам.

Його кавовий бізнес починався з 4 м², а виріс до 4-х кав’ярень. Віталій Сайян першим у Сєверодонецьку реалізував формат «кава-драйв». Це коли улюблену каву можна замовити, не виходячи з авто.

Втратив «каву-драйв», але відкрив «Каву Станцію»

Через вторгнення росіян він втратив усе: згоріли квартира і 3 кав’ярні. 2 тижні родина з дітьми жила в підвалі, а тоді вирушила в дорогу.

Кропивницький мав бути проміжним пунктом, а став новою домівкою. Щоб прогодувати родину, Віталій вирішив відновити кавовий бізнес і відкрив «Каву Станцію» у форматі «з собою».

Кавомашина – єдине, що вдалося врятувати з кав’ярень у Сєверодонецьку. Допомагають містяни: приводять друзів, блогери безкоштовно рекламують.

А місцеві кондитери постачають випічку і десерти. До Кропивницького навіть переїхала бариста, яка працювала в Сєверодонецьку.

«Ключі від моєї кав’ярні, яку мала відкривати, до цього дня в мене лежать. Дуже боляче на них дивитися щоразу», — Галина Гейвах, бариста.

Читайте також«Надійний тил має рятувати економіку». Як Хотинська громада стала фортецею для релокованого бізнесу

Саме в Кропивницькому Віталій і Галина вирішили перейти на українську мову.

«Намагаюсь розмовляти українською мовою. Слухаю українські пісні, дивлюсь українську озвучку. Обов’язково, коли до нас приходить клієнт, ми розмовляємо виключно українською мовою», — Галина Гейвах, бариста.

Віталій каже, що ЗСУ додають мотивації щодня працювати ще більше і краще.

«Останні дії ЗСУ в Харківській області надихають нас на те, що ми зможемо повернутися у своє рідне місто і розвивати і там кав’ярні, і тут, у Кропивницькому», — Віталій Сайян, співзасновник кав’ярні «Кава Станція».

Нагадаємо, у Запоріжжі ятка з фаст-фудом із равликів та устриць допомагає ЗСУ.

Також ми повідомляли, як переселенці із Херсона підкорили Київ фіолетовими сирниками.

Читати далі

Суспільство

У Рівному відкрили оновлений цілодобовий травмпункт

Опубліковано

Підтримай ШоТам

ШоТам – медіа, яке допомагає зберігати спокій навіть під час війни. Кожна наша публікація – це привід пишатися нашою армією, волонтерами та кожним українцем. А кожен твій донат – це внесок у боротьбу на інформаційному фронті.

У Рівненській обласній дитячій лікарні відкрили оновлений цілодобовий травмпункт та модернізували реабілітаційне відділення.

Про це повідомили у пресслужбі Рівненської обласної держадміністрації.  

Зазначається, що для травматогічного відділення закупили нове обладнання для цифрового рентгену, зробили ремонт, встановили нові санвузли, а також облаштували нову операційну.

Щороку близько 10 тисяч дітей звертаються до травмпункту Рівненської дитячої лікарні.

Новий трампукт прийматиме пацієнтів цілодобово. Завдяки новому цифровому рентгену та обладнанню є змога швидко і якісно надавати допомогу маленьким пацієнтам.

Відомо, що оновленний травмпункт на базі медзакладу був зроблений завдяки коштам благодійників, Рівненській ОДА і Національній службі здоров’я України.

Читайте також: Шкарпетки, які об’єднують. Знищена окупантами Рубіжанська панчішна мануфактура відновлює роботу у Львові

Також у лікарні реконструювали центр відновного лікування. Тут надаватимуть комплексну медичну, психолого-педагогічну, соціальну реабілітацію дітям віком до 18 років.

В оновленому центрі одночасно проходити реабілітацію можуть до 25 дітей. Курс триває 2 тижні.

Нагадаємо, Хмельниччина отримала хірургічне обладнання, яке порівняли з HIMARS на передовій.

Також Луганський онкодиспансер отримав від волонтерів обладнання для діагностики.

Фото: facebook.com/RivneODA.

Читати далі

Суспільство

На Франківщину переїхало українсько-шведське ательє і привезло 7-метровий ткацький верстат

Опубліковано

Підтримай ШоТам

ШоТам – медіа, яке допомагає зберігати спокій навіть під час війни. Кожна наша публікація – це привід пишатися нашою армією, волонтерами та кожним українцем. А кожен твій донат – це внесок у боротьбу на інформаційному фронті.

На Франківщині запустили у роботу 7-метровий ткацький верстат релокованого з Каховки українсько-шведського підприємства Vandra Rugs AB.

Про це у фейсбуці повідомила керівниця місцевого музею Вікторія Яремин.

Захід у місті Косові відвідав посол Швеції в Україні Тобіас Тиберг.

Зазначається, що на найсучаснішому обладнанні ткацьке ательє виготовляє вовняні килими для Швеції та інших країн Європи.

Читайте також«Надійний тил має рятувати економіку». Як Хотинська громада стала фортецею для релокованого бізнесу

Vandra Rugs – це українсько-шведська компанія, що виробляє ексклюзивні килими, які купує навіть принцеса Швеції. Принцеса Швеції Вікторія свого часу настільки була зачарована килимами, що придбавши кілька, надіслала ткалям лист із подякою.

Також кілька років тому Король Швеції Карл XVI та королева Сильвія особисто приїздили в ательє Vandra Rugs на Херсонщині, щоб на власні очі поглянути, де саме творяться одні з найвідоміших килимів Європи.

Нагадаємо, Харківський виробник губок і мочалок запустив бізнес «з чистого паперу» на Прикарпатті.

Також ШоТам розповідав, як громада на Тернопільщині прийняла потужного виробника меблів із Харківщини.

Фото: фейсбук-сторінка Вікторія Яремин; facebook.com/vandrarugsod.

Читати далі