Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами
>

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

<strong>Лідія Глобокар</strong>

Лідія Глобокар

Індивідуальна тренерка з кар’єри, керівниця молодіжної громадської організації з професійного розвитку

Входить до списку молодих змінотворців Forbes за європейською версією 30 under 30. Фахівчиня з питань комунікацій в Європейській Комісії, де займається темами, пов’язаними з дослідженнями та інноваціями.

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Уявіть собі, що дисципліна – це доволі сором’язлива людина. Ось чому краще підходити до неї невеличкими кроками, а не стрибати з усього розмаху в ополонку.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відслідковуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Сприймайте дисципліну як вашого уявного вболівальника, який скаже вам, що ви можете це зробити, навіть якщо це важко.

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Чим частіше ви намагаєтеся знову – навіть через силу, тим сильніше буде зростати рівень вашої дисципліни, і тим легше ви зможете разом дійти до фінішу.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Попереду будуть погані дні, будуть неприємні сюрпризи – як без них? А іноді ви можете встановити планку занадто високо – і не впоратись. У ці хвилини будьте добрі до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

Підтримай ШоТам

Суспільство

У Києві відкрили Центр реабілітації для дітей і молоді з функціональними обмеженнями

Опубліковано

Підтримай ШоТам

У Києві в Оболонському районі облаштовано Центр соціально-психологічної реабілітації для дітей та молоді з функціональними обмеженнями.

Про це повідомили у пресслужбі Київської міської ради на фейсбук-сторінці.

Центр розміщений за адресою: вул. Вишгородська, 54.

Для облаштування Центру соціально-психологічної реабілітації для дітей та молоді використали нежитлові приміщення загальною площею 713,4 кв. м. Приміщення відремонтували, закупили обладнання та меблі.

Читайте також: Зберегти символ Карпат. Чому бурий ведмідь опинився на межі зникнення, та хто рятує українського хижака

У центрі працюватимуть висококваліфіковані педагоги, соціальні й медичні працівники, зокрема реабілітологи та психологи. Центр зможе обслуговувати близько чотирьох тисяч пацієнтів щороку й надавати дітям та молоді з функціональними обмеженнями та членам їх сімей психологічні, соціально-педагогічні, соціально-медичні, юридичні й консультаційні послуги.

Якщо дитина має особливі потреби, звертайтеся за консультацією за номером: (044) 432-00-11.

Нагадаємо, у Києві в Дарницькому районі відкрили новий сучасний Центр комплексної реабілітації дітей та осіб із інвалідністю.

Фото: facebook.com/kyiv.city.council.

Підтримай ШоТам

Читати далі

Суспільство

В Україні випробували протитанкові комплекси NLAW (ВІДЕО)

Опубліковано

Підтримай ШоТам

Протитанкові гранатомети NLAW, передані Британією, випробували українські військові під Львовом.

Чотири десятки майбутніх інструкторів вели вогонь по машинах піхоти, самохідних артилерійських установках і транспортерах з відстані до шестисот метрів. Постріли здійснювали з вікон будинків, окопів і бойових машини. Усі цілі були успішно вражені. Після стрільб інструктори розʼїдуться по підрозділах, щоб підготувати нових спеціалістів.

Як пише Армія Інформ, відбувся завершальний етап навчання інструкторів з підготовки операторів протитанкових ракетних комплексів NLAW. Зокрема, випускники курсу здійснили практичні пуски з цих ПТРК. На відповідних рубежах від 300 до 600 метрів були встановлені мішені: бойова машина піхоти, САУ та МТ-ЛБ. Вогонь вели з різних дистанцій та позицій. Зокрема, з будинку через вікно, з окопу, з бойової машини. Всі цілі були вражені.

На стрільбах були присутні командувач Командування підготовки Сухопутних військ Збройних Сил України генерал-майор Ігор Палагнюк, начальник Національної академії сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного генерал-лейтенант Павло Ткачук, представники ГШ ЗСУ та 184-го навчального центру.

Читайте також: Українці винайшли пристрій, що економить пальне та зменшує вуглецевий слід автівки. Ось, як це працює

Підготовка інструкторів ПТРК відбулась у найкоротші терміни. Всього три дні на теорію та тактику і два дні на практичне застосування. Лише за 5 днів було підготовлено близько 40 інструкторів ПТРК NLAW. Вони роз’їдуться по визначених підрозділах, аби підготувати нових фахівців.

З наступного тижня до 184-го НЦ прибуде ще близько 20 військовослужбовців, аби здобути фах оператора ПТРК NLAW.

Довідка

NLAW — шведсько-британська переносна протитанкова керована ракета малої дальності. Комплекс розроблений компанією SAAB (Швеція). Має дальність стрільби до 800 м, вага — 12,5 кг. Час, необхідний для активації системи і відкриття вогню, становить 2-3 сек. Вважається, що буде перебувати на озброєнні до 2030 року.

У 2017 р. SAAB уклала контракт на постачання NLAW швейцарським сухопутним військам на суму $120 млн. Крім того, NLAW закупили Фінляндія, Люксембург, Велика Британія, планують закупки Індонезія та Саудівська Аравія.

У січні 2022 року Британія надала понад 1000 переносних протитанкових ракет Україні.

Читайте такожЛітаки, танки і БТРи: яке озброєння отримали військові на 30-річний ювілей ЗСУ

Нагадаємо, українським військовим продемонстрували бронемашину «Козак-7».

Фото: armyinform.com.ua.

Підтримай ШоТам

Читати далі

Суспільство

IREX Ukraine шукає регіональних представників програми «Єднання заради дії»

Опубліковано

Підтримай ШоТам

IREX Ukraine ― міжнародна некомерційна організація з розвитку, яка пропонує інноваційні програми для підвищення якості освіти ― шукає регіональних представників і представниць для програми «Єднання заради дії».

Про це ШоТам повідомили у відділлі комунікацій IREX Ukraine.

Програма «Єднання заради дії» спрямована на посилення стабілізації України через сприяння інтеграції ВПО, підвищення згуртованості громад, надання всебічної підтримки щодо розробки місцевих та національних планів зменшення вразливості груп ВПО.

IREX Ukraine шукають регіональних представників/ць програми з таких областей та територіальних громад:

  • у Дніпропетровській області – Дніпровська, Кам’янська, Криворізька та Павлоградська; 
  • у Донецькій області – Краматорська, Авдіївська, Бахмутська, Мар’їнська та Слов’янська;
  • у Харківській області – Харківська; 
  • у Херсонській області – Херсонська; 
  • у Луганській області – Кремінська, Рубіжанська, Сєвєродонецька та Сватівська; 
  • у Львівській області –  Львівська; в Одеській області – Одеська; 
  • у Запорізькій області –  Бердянська, Мелітопольська та Запорізька; 
  • у Черкаській області – Черкаська; 
  • у Тернопільській області – Тернопільська; 
  • у Полтавській області –  Полтавська та Кременчуцька; 
  • та територіальна громада міста Київ. 

Читайте також: Українці винайшли пристрій, що економить пальне та зменшує вуглецевий слід автівки. Ось, як це працює

Регіональні представники/ці програми IREX Ukraine – це люди з різним життєвим досвідом, які є активними у своїх громадах, мотивовані сприяти згуртованості з-поміж ВПО і мешканцями приймаючих громад, та мають намір узяти участь в діяльності програми «Єднання заради дії». Регіональні представники_ці програми співпрацюватимуть через соціальні мережі, спільні програмні активності, навчальні заходи, ініціативи, щоби надавати консультації та дорадчі послуги під час роботи з такими темами: адвокація прав та інтересів ВПО, згуртованість громад, розв’язання конфліктів, правова допомога, гендерне насильство, інфомедійна грамотність, аналіз політик, потреби різних груп населення.

Критерії відбору регіональних представників/ць:

  • Кандидатам повинно бути не менше 18 років (програма працюватиме з аудиторією 6-18 та 30+).
  • Кандидати повинні бути резидентами цільових громад програми «Єднання заради дії».
  • Сильна мотивація змінювати та покращувати свою громаду, зміцнювати соціальну згуртованість та забезпечувати можливості, де ВПО мають право голосу в рішеннях, які стосуються їхніх громад. 
  • Кандидати мають активну громадську позицію та певний досвід роботи з громадою щодо проблем та викликів.
  • Здатність залучати членів громади до участі в тренінгах та програмних заходах, що проводитимуться програмою «Єднання заради дії» та спрямовані на сприяння соціальній згуртованості, інклюзивності, руйнуванню стереотипів та створенню сильніших громад.
  • Можливість долучати до громади різні групи населення (члени приймаючої громади, місцеві НУО, активісти, політики, ЗМІ, представники місцевого самоврядування тощо)
  • Обізнаність у проблемах місцевої громади та/або інтеграції ВПО.
  • Вміння висловлювати ідеї та рішення щодо проблем ВПО.
  • Зацікавленість стати активними громадянами у своїх громадах та розвивати лідерські навички.
  • Хороші презентаційні та комунікативні навички, вміння працювати з різними віковими групами.

Читайте також: Солодка пам’ять. Історія кондитерки із Закарпаття, яка відроджує рецепти легендарного Йозефа Шнайдгена

Переваги регіональних представників/ць:

  • Можливість бути на передовій соціальних змін та сприяти покращенню своєї громади.
  • Побудова тривалих та змістовних зв’язків з однодумцями з усієї України.
  • Здобуття нових навичок, а також покращення лідерських якостей, навичок комунікації та активного слухання.
  • Можливість зробити свій внесок у формулювання рекомендацій щодо місцевих та національних політик інтеграції ВПО.
  • Можливість налагоджувати зв’язки та співпрацю в громадах.
  • Десятки пунктів для збагачення резюме та портфоліо.

Завдання та обов’язки міститимуть:

  • Консультувати команду «Єднання заради дії» та її партнерів під час планування, розробки та імплементації програмних заходів для приймаючої громади.
  • Допомагати в координації, організації та фасилітації активностей для приймаючої громади, які передбачені програмою «Єднання заради дії».
  • Підтримувати команду «Єднання заради дії» та її партнерів в налагодженні відносин та партнерств із зацікавленими сторонами, такими як НУО, активісти, представники ЗМІ, органи місцевої влади, політики, молодіжні працівники тощо.
  • Брати участь у тренінгах, зустрічах та інших заходах, організованих командою «Єднання заради дії» з періодичними поїздками по Україні.

Для подачі заявки заповніть форму за посиланням.

Заявки приймають до 13 лютого 2022 року. 

Нагадаємо, жінок-підприємиць запрошують на безкоштовний курс «Соціальне підприємництво — більше ніж бізнес».

Підтримай ШоТам

Читати далі