Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Як закохатись у порядок та дисципліну – поради від Forbes

Опубліковано

Дисципліна має погану репутацію. І в той же час, це все, що нам потрібно, аби навчитися наполегливо досягати власних цілей і не здаватися. Рим, як-то кажуть, не будувався за один день. Точно также нелегко буде і будувати здорові звички, змінювати старі думки, які більше не служать вам.

Індивідуальна тренерка з кар’єри Лідія Глобокар впевнена: немає ніякої магічної формули для успіху, немає найкоротшого шляху для досягнення ваших цілей. Однак одним із справді чарівних інгредієнтів часто нехтують. 

“Вона – біла ворона в успішній сім’ї, живе собі на задвірках життя. Але настав час вивести її в центр уваги і з гордістю назвати цей інгредієнт – дисципліна!”, – каже молода активістка. Адже коли ви зробите її своїм другом, то менше боятиметесь змін, а ваші цілі – виглядатимуть набагато реалістичнішими!

Почніть з малого – будьте реалістичні

Маленькі кроки ведуть до великих справ.

Водночас дисципліні потрібен простір і час, щоб рости.

Незалежно від того, чого ви хочете досягти, будь то зміна кар’єри, втрата ваги, вивчення гри на якомусь інструменті, для початку розбийте ці великі зміни на невеликі кроки. 

Вони дозволять планувати реальні речі, покажуть, що вам насправді треба зробити для досягнення своїх цілей. 

І вам легше буде поратись з дисципліною, оскільки маршрут досягнень чіткіший. Умовно кажучи, замість небезпечної їзди на швидкості 100 кілометрів за годину, треба буде лише спокійно проїхати кілька зупинок, насолоджуючись шляхом. 

Відстежуйте свій прогрес

Якщо у вас ще немає планувальника, зараз прийшов час придбати його. Виберіть той, який вам сподобався, і поставте його на видному місці. Запишіть туди свої цілі, етапи виконання, які розбийте на ще дрібніші – типу мікроетапи для досягнення цілей. 

І пам’ятайте, що заплановане не вирізьблено письменами по каменюці – ви завжди можете його регулювати по ходу. Однак регулярно відстежуйте, як далеко зайшли, що ще потрібно зробити, і як це можна зробити. 

Керуйте своїми очікуваннями

Попереду на вас чекає нелегка дорога. Це буде скелястий, крутий і подекуди повний перешкод шлях. Однак будьте впевнені, що заручившись підтримкою власно\ сили волі та дисципліною в друзях зможете підкорити всі ці дороги з легкістю та витримати всі важкі моменти. 

Складнощі – насправді, найбільші можливості для навчання. У найскладніші моменти варто умовно присісти, відпочити та подумати над тим, як далеко ви зайшли. Ваш планувальник допоможе вам у цьому. Що також допомагає в ці моменти – це вийти на прогулянку, вдихнути свіже повітря і подивитись на речі в перспективі.

Ви зайшли далеко, ви робите все можливе для досягнення. Ви – молодець! 

Найважливіша частина тут – не здаватися, коригувати своє планування та продовжувати рухатись далі. Тут знову вступає в силу дисципліна.

Винагороджуйте себе

Можливо, ви навіть захочете визначитися з винагородою вже під час планування своїх етапів – щоб підживити мотивацію та полегшити оцей вантаж дисципліни. 

Нагороди можуть бути різноманітними: варіюватися від купівлі нового одягу до просто часу для себе. 

Важливо при цьому не занижувати нагороду. Адже дисципліна теж любить винагороду, це частина її зміцнення. 

Будьте ласкаві до себе

Протягом усіх цих кроків не забувайте бути добрими до себе.

Закохатись у дисципліну – зрештою, непросте завдання. Однак, якщо тільки ви продовжуватимете досягати своїх цілей і рухатись за планом попри все, то побачите: з дисципліною в друзях ви зможете прийняти будь-які зміни і взяти на себе відповідальність за власне життя.

Суспільство

До Дня Києва створили квест по місту від Fujifilm та Hey Guide

Опубліковано

До Дня Києва компанія Fujifilm спільно з Hey Guide створили курований гід містом. Учасники квесту отримають паспорт киянина, який потрібно буде заповнити пам’ятними фотографіями з певних локацій.

Кожному учаснику фото робитимуть на камеру Instax, а локації щогодини публікуватимуть в Instagram на сторінках Hey Guide та Fujifilm.

«Пропонуємо насолодитись улюбленими вулицями міста, пройшовши маршрут із семи знакових місць, а наприкінці отримати приз», – кажуть автори проєкту.

Після того, як учасники зберуть всі шість кадрів у паспорт, їм запропонують відвідати останню локацію, де розіграють подарунки, зокрема камери Instax від Fujifilm.

Читайте також: Безкоштовні екскурсії, золоті ворота з Лего та кінофестиваль: куди піти на День Києва 2024

Початок квесту буде 26 травня о 10:00 біля Спаського Бастіону, що знаходиться у парку Вічної Слави. Забрати паспорти на першій локації зможуть перші 150 учасників.

Нагадаємо, дитяча залізниця анонсувала заходи на День Києва.

Фото: Вечірній Київ

Читати далі

Суспільство

У Німеччині пропонують ввести українську мову в іноземних школах

Опубліковано

Гессен стане першою федеральною землею Німеччини, яка запропонує українську мову як іноземну у школах. Такий крок має на меті полегшити навчання молодим українцям, які знайшли захист у Німеччині, рятуючись від російської загарбницької війни. І, додає видання, можливо, навіть допомогти країні в боротьбі з нестачею вчителів.

Про це повідомляє Hessenschau

Ідея спрямована насамперед на приблизно 20 тисяч українських школярів, які прибули до Гессену. Проте молоді люди без українського міграційного походження також можуть за бажання обирати українську мову як іноземну.

Влада розраховує на понад 300 українських вчителів, які зараз викладають у землі.

Спочатку планується запустити пілотний проєкт: перші школи, де навчається багато українських школярів, мають розпочати тестову фазу вже наступного навчального року. Подібний пілотний проєкт зараз реалізується щодо турецької мови.

«Ми з самого початку знали, що боротьба за свободу в Україні буде довгою», – сказав міністр у федеральних і європейських справах Манфред Пенц. Тому, за його словами, логічно запропонувати українським учням можливість вивчати у школі, окрім німецької, рідну мову. Крім такого знаку солідарності, це ще й «внесок у збереження ідентичності та культури України», додав міністр.

Читайте також: Зникла дитина – що робити? Гайд для батьків, які живуть в Україні чи за кордоном 

Для багатьох українських молодих людей втеча до Німеччини часто означає відмову від попереднього освітнього шляху, зазначають у Мінкульті. Вони часто не володіють другою іноземною мовою, необхідною для отримання кваліфікації середньої школи. У міністерстві очікують, що запровадження української мови як другої іноземної дасть змогу отримати освітні траєкторії з вищою кваліфікацією. Окрім того, проєкт дозволить залучити до шкіл українських вчителів, які проживають у Німеччині.

«Ми хотіли б запропонувати багатьом молодим людям і вчителям з України більші освітні та кар’єрні перспективи на основі їхніх індивідуальних талантів, у тому числі для відбудови власної країни, а також надіслати чіткий сигнал солідарності у важкі часи», – підкреслив міністр культури Армін Шварц і додав: «Ми не повинні втомлюватися підтримувати Україну»

Посол України в Німеччині Олексій Макеєв задоволений ініціативою. «Ми сприймаємо це як визнання української як важливої ​​європейської мови», – цитує ЗМІ дипломата.

За даними Міністерства культури, кількість молодих людей з України в гессенських школах більша, ніж група всіх учнів з десяти інших найпоширеніших країн походження, які знайшли захист у Гессені.

Нагадаємо, альпіністка з України піднялася на Еверест і встановила рекорд.

Фото: З відкритих джерел

Читати далі

Суспільство

У столиці малюків-засновників Києва переодягли у святкове вбрання до Дня міста

Опубліковано

У столиці на Поштовій площі скульптури малюків-засновників Києва – Кия, Щека, Хорива та їхньої сестри Либідь – до Дня міста одягли в українські вишиванки, а також у віночки із польових квітів.

Про це повідомляє Telegram-канал “Київ зараз: Буча, Ірпінь, Гостомель”.

Пам’ятник “Малюки-засновники Києва” або ж “Малюки, що пускають кораблики” урочисто відкритий у травні 2017 року на Поштовій площі.

Читайте також: В новій серії “Доктор Хто” звучав український “Щедрик”

Основа композиції – 3 маленькі хлопчики, які є прообразами легендарних засновників столиці Кия, Щека та Хорива. Монумент маленької сестри Либідь встановлений у кількох метрах від інших скульптур на бронзовій лавці.

Нагадаємо, раніше малюків-засновників Києва переодягли у Шерлока Холмса і доктора Ватсона.

Фото: “Київ зараз: Буча, Ірпінь, Гостомель”

Читати далі