Новини, якi надихають!
Пiдтримати
Звяжіться з нами

Суспільство

Працюєте на свята? Ось вам 7 способів розслабитись

Опубліковано

31.12.2019

Робота напружує. Свята також. Поєднання цих двох стресових факторів може призвести до катастрофи тих людей, які мають складну професію або будують серйозну кар’єру.

Якщо ви входите до числа тих “щасливчиків”, які працюють у святкові дні, то Forbes надав кілька порад, як все ж таки насолодитись цією особливою порою року. 

Ми переклали статтю і ось вам сім способів розслабитись під час свят від Ейвері Бланк.

Ейвері Бланк

Ейвері Бланк

Position

Адвокат і стратег. Допомогає людям та організаціям відстоювати себе та свої позиції. Працювала у державному та приватному секторах, а останнім часом в Центрі охорони здоров’я та вітчизняної безпеки університету Меріленда. Є членом правління Центру юридичної кар’єри Американської асоціації адвокатів та радник проекту The Wilson Center’s Women in Public Service Project.

1. Ігноруйте робочі листи, навіть якщо ви їх побачили або прочитали

Сповіщення “поза офісом” дає вашим колегам знати, що ви не зобов’язані відповідати на отримані електронні листи. Обов’язок негайно реагувати на повідомлення, який люди покладають на себе, додає ще більше стресу. 

2. Поділіться святковою “роботою” з друзями та родиною

Ні, мова йде не про перекладання робочих справ на свого друга. Коли у вас є певна робота, то останнє, що хочеться робити, це брати на себе відповідальність за святковий обід. Подумайте про те, щоб попросити друзів чи членів родини взяти участь у приготуванні їжі. Це значно полегшить вам життя. Нехай інші принесуть із собою страви, щоб вам не довелось витрачати весь час на приготування їжі для різдвяної вечері чи святкування Нового року.

Спільний відпочинок полегшить ваше загальне навантаження. Ви зможете виконати роботу у цей день і з нетерпінням чекати гостей. 

3. Не встановлюйте будильник

У робочі дні люди зазвичай дотримуються розкладу. А будильник — це той механізм, який допомагає точно дотримуватися цього графіку. Але його звук може бути стресовим для вас, адже ви можете боятись роботи, яка на вас чекає. Дайте собі один день, щоб дозволити своєму тілу прокинутись, коли воно захоче. Дозвольте собі нікуди не поспішати.

4. Не дивіться на телефон з самого ранку

Як тільки ви прокинулись, не варто одразу хапатись за телефон. Тримайте його якомога далі від ліжка, щоб ви не могли його дістати чи увімкнути. Технологія стимулює мозок. А читання електронних листів, новин, або будь-якої іншої інформації на технічних пристроях може вас не розбудити, а роздратувати. А тим паче зранку!

5. Виходьте на двір та частіше рухайтесь

Багато з нас дуже часто відсувають фізичні вправи на задній план чи на уявний понеділок. Завжди переконуємо себе в тому, що немає часу просто зробити зарядку. Під час канікул знайдіть цей час. Вийдіть на пробіжку вранці, або просто прогуляйтесь по вулиці вдень. Важливо подихати свіжим повітрям. 

6. Насолоджуйтесь сніданком

Багато людей зранку не виділяють собі час на сніданок. Вони відчувають стрес і хочуть вже розпочати роботу якомога скоріше.

Почались свята і робота може зачекати і 30 хвилин, і 45 хвилин, і 60 хвилин. Снідайте повільно. Підіть у місцеву кав’ярню. Починайте новини. Контролюйте самі свій графік, хоча б на початку дня. 

7. Присвятіть час сім’ї

Якщо вам доводиться працювати у святкові дні, то призначте час, який ви зможете провести зі своїми близькими. Обов’язково пообідайте з ними. Виділіть час, щоб подивитись футбольний матч чи подивіться якесь святкове шоу. Подаруйте своїй сім’ї трохи себе та свого часу. 

Прийміть заходів, щоб знизити рівень стресу і зробіть щось інше, що не входить у вашу рутину. Більше спілкуйтеся з людьми та оточенням, а менше — з технологіями.  Робіть речі, які ви не можете зробити під час звичайного робочого дня. Скористайтеся святковим затишшям і дозвольте собі перепочити.

Суспільство

На виплати безробітним додатково виділили 500 млн грн

Опубліковано

Кабінет міністрів України на позачерговому засіданні в неділю, 29 березня, прийняв Постанову «Про затвердження бюджету Фонду загальнообов’язкового державного соціального страхування України на випадок безробіття на 2020 рік». Про це повідомляє zaxid.net.

За повідомленням уряду, відповідно до Постанови бюджет Фонду збільшується майже на 500 млн грн. Додаткові кошти дозволять збільшити кількість клієнтів державної служби зайнятості, які можуть скористатись соціальними програмами, «що є важливим для підтримки безробітних».

Читайте також: У медзакладах організують харчування для лікарів

Також спростили отримання допомоги з безробіття на період карантину. Відтепер реєстрація безробітних буде здійснюватися з першого дня після подання відповідної заяви в Центр зайнятості. Призначення виплати у такому разі також здійснюватиметься з першого дня реєстрації.

“На засіданні, 29 березня 2020 року, Уряд прийняв постанову “Про внесення змін до Порядку реєстрації, перереєстрації безробітних та ведення обліку осіб, які шукають роботу”. На період дії карантину  надання статусу безробітного відбуватиметься одразу після подання ним заяви, а допомога по безробіттю призначатиметься з першого дня після реєстрації”, – розповіли у пресслужбі уряду.

У період надзвичайної ситуації зміни до Порядку передбачають:

  • При наданні статусу безробітного не буде застосовуватись семиденний період для активного пошуку підходящої роботи. Особі відразу надаватиметься статус безробітного без необхідності протягом 7 днів відвідувати співбесіди з роботодавцями. В цей період співробітники служби зайнятості будуть підбирати можливі варіанти підходящої роботи, формуватимуть комплекс заходів, які мають вжити кар’єрний радник та особисто зареєстрований безробітний, для працевлаштування або здійснення іншого виду зайнятості. 
  • Надається право зареєстрованим безробітним не відвідувати службу зайнятості протягом 30 і більше календарних днів (комунікація зареєстрованих безробітних і працівників служби зайнятості відбуватиметься дистанційно – телефоном, електронною поштою).
Читати далі

Суспільство

В Україні модернізують радіолокаційну станцію

Опубліковано

Україна модернізує надгоризонтну радіолокаційну станцію  «Дніпро». Про це повідомляє Український мілітарний портал.

“Радіолокаційна станція 5Н86, також відома як надгоризонтна РЛС “Дніпро”, Західного центру радіотехнічного спостереження продовжить модернізацію – Національний центр управління та випробувань космічних засобів (НЦУВКЗ) замовив послуги з виконання ряду науково-дослідних робіт (НДР)”, – йдеться у повідомленні.

Зазначається, що створення програмного комплексу управління РЛС 5Н86 та обробки радіолокаційної інформації робитимуть задля підвищення точності оцінювання параметрів траєкторій балістичних цілей та елементів орбіт космічних об’єктів і забезпечення економії електроенергії.

Читайте також: ЗСУ достроково отримали нову партію ракет “Вільха”

Що планують зробити?

Роботи ґрунтуватимуться на раніше проведеній дослідно-конструкторській роботі “Створення програмного комплексу управління радіолокаційної станції 5Н86 та обробки радіолокаційної інформації на сучасній елементній базі” шифр “Керування-ЕУМ”.

Серед замовлених робіт:

• дослідно-конструкторська “Модернізація РЛС 5Н86. Впровадження програмно-технічного комплексу управління та обробки радіолокаційної інформації РЛС 5Н86”, шифр “Керування-ЕУМ-М”

• науково-дослідна “Науково-технічне обґрунтування напрямів створення автоматизованої системи управління мережею оптичних засобів спостереження за навколоземним космічним простором”, шифр “Управління-ОЗС”

• науково-дослідна “Розробка пропозицій та науково-технічне обґрунтування напрямів модернізації РЛС 5Н86”, шифр “Модернізація – РЛС”

Перша робота стане продовженням проведених у 2019 році НДР “Науково-технічне обґрунтування напрямів модернізації приймально-вимірювальної та передавальної апаратури РЛС 5Н86”, шифр “Модернізація-А” реєстраційний номер 0119 U 003102 та дослідно-конструкторська робота “Створення програмно-технічного комплексу управління та обробки радіолокаційної інформації РЛС 5Н86” шифр: “Керування-ЕУМ-А” реєстраційний номер 0119 U 0019222.

Читати далі

Суспільство

Держгеокадастр надав вільний доступ до цифрової топографічної карти

Опубліковано

Держгеокадастр відкрив доступ до цифрової топографічної карти. Про це повідомляється на сайті відомства.

Як зазначається держпідприємство «Науково-дослідний інститут геодезії і картографії» створило цифрову топографічну карту масштабу 1:100 000, що охоплює всю Україну.

Вона містить інформацію про адміністративно-територіальний устрій всіх рівнів:

  • рівень 1 – Автономна Республіка Крим, області, міста зі спеціальним статусом (Київ і Севастополь);
  • рівень 2 – райони та міста обласного значення, райони у містах зі спеціальним статусом;
  • рівень 3 – межі об’єднаних територіальних громад;
  • рівень 4 – межі міських, селищних та сільських рад;
  • рівень 5 – межі населених пунктів.

Читайте також: Запрацював сервіс перевірки заяв на реєстрацію земельних ділянок

Для чого це потрібно?

Картою можуть користуватися усі охочі: починаючи від пересічних громадян та закінчуючи органами державної влади/економіки/освіти. Вона знадобиться під час вирішення питань щодо планування та використання природних ресурсів, економічного освоєння території, проєктування великих промислових комплексів, навігації тощо.

“Що не менш важливо, це основа для створення геоінформаційних систем, спеціальних, тематичних та інших карт і планів, розвитку Національної інфраструктури геопросторових даних загальнодержавного рівня”, – зауважили у Держгеокадастрі.

Читати далі

Суспільство

Український серіал «Спіймати Кайдаша» подивилося понад 10 з половиною мільйонів глядачів

Опубліковано

Із 2 березня, з дня старту серіалу “Спіймати Кайдаша” на телеканалі СТБ, його подивилося 10 з половиною мільйонів глядачів. Про це повідомляє видання “День”.

В основі фільму (виробництво компанії «ПроКіно», за державної, урядової підтримки) — знаменита, відома практично кожному українцю повість «Кайдашева сім’я» Івана Нечуя-Левицького. Повість, яка побачила світ 1879 року і відбивала життя українців опісля скасування кріпосного права у 1861-му.

Читайте також: Фільм Нарімана Алієва «Додому» вийшов онлайн: де подивитися

Сценаристкою та шоуранеркою проєкту виступила Наталка Ворожбит («Кіборги», «Дике поле»). 

«У нас немає головних героїв. І немає розділення на поганих та добрих. Вони всі неоднозначні. І всім ти співпереживаєш», – прокоментувала серіал Наталка Ворожбит.

«”Спіймати Кайдаша” в народі означає “зажуритися”. Герої цього серіалу – красиві та хороші люди. Кожному герою бажаєш добра. Кожен заслуговує на щастя. Але чомусь, коли вони збираються в одному домі, не можуть знайти спільну мову, не можуть помиритися, досягти щастя, якого заслуговують», – розповіла управляюча директорка телеканалу СТБ Людмила Семчук.

В ролях: Віктор Жданов, Ірина Мак, Тарас Цимбалюк, Григорій Бакланов, Антоніна Якушева, Дарина Федина, Ярослав Безкоровайний, Роман Ясіновський, Юлія Врублевська та інші.

Усі 12 серій доступні онлайн тут.

Читати далі

Суспільство

Двоє братів власним коштом зробили ремонт у дворі та під’їзді будинку, де розташований їхній офіс

Опубліковано

У Києві юристи Віталій та Владислав Власюк майже повністю за свій кошт зробили ремонт у дворі та під’їзді будинку, де розташований їхній офіс. Про це повідомляє видання «Хмарочос».

“В нас були дуже добрі стосунки з власником квартири, яку ми зняли ще у 2008 році, аби в ній жити. Згодом виникла думка розпочати власний бізнес. Нам по 23 роки, ми щойно закінчили університет. Загалом у юриспруденції так ніхто не робить. А ми ризикнули. Через деякий час подумали, що тут непогане місце для офісу і, отримавши згоду від власника, почали переробляти квартиру. Зараз вона мало нагадує тодішню. А коли трохи відремонтували квартиру, щоб зробити з неї офіс, стали думати про подвір’я, сходи, вхід у під’їзд. Мені було ніяково, що люди приходять в офіс, а в дворі – суцільний безлад, а тинькування (штукатурка) в під’їзді сиплеться на голову людям”, – розповів Віталій Власюк.

Хлопці організували ремонт у під’їзді, збили тиньк, зачистили перила. Кажуть, звернення замінити проводку міська влада ігнорувала, довелося її оновити самотужки. Та сама історія з освітленням надворі. Зробили з клумби газон із поливом і підсвітили його. 

На вхідні двері поставили цифровий замок. На ґанку, перед входом до під’їзду поклали акуратну плитку-ФЕМ. Також вирішили проблему зі стічною трубою. Раніше вода звідти під нахилом текла в напрямку клумби. А це якраз там, де ходять люди – як наслідок вода завжди потрапляла під ноги. Також підрізали жасмин, який, до речі, гарно цвіте в червні, заварили паркан, щоб там не було отворів, зробили лавку. Все разом коштувало близько восьми тисяч євро. 

“Шлагбаум вирішили поставити для безпеки. До того сюди заїздили сторонні, щоб припаркуватися. Ми направили листи-попередження в КМДА, в Міністерство надзвичайних ситуацій і в Міністерство охорони здоров’я, що ворота і шлагбаум будуть закриті, але в разі потреби ми гарантуємо доступ для спецтехніки. В охоронців усіх установ двору є пульти”, – розповів Віталій.

Читайте також: Киянин влаштував руйнівну вечірку, щоб відремонтувати під’їзд (ВІДЕО)

Віталій зазначив, що найближчим часом вони переїдуть у бізнес-центр, бо стало дуже тісно в маленькому офісі. 

“Але мені не шкода зусиль. Я вважаю це історією про соціальну відповідальність і хочу, щоб люди брали приклад. Якщо я отримую прибуток і завдячую якомусь місцю, то я повинен щось віддавати. А кожен бізнес повинен бути соціально відповідальним”, – підкреслив чоловік.

Читати далі

Суспільство

Підтримай планетку: мережа кінотеатрів продає сертифікати, які можна обміняти на квитки після карантину

Опубліковано

Мережа кінотеатрів “Планета кіно” просить українців підтримати їх і купити сертифікати, які можна обміняти на квитки після карантину. Так кінотеатри зможуть зберегти робочі місця і швидше відновитися після кризи, йдеться на сторінці “Планети кіно” у фейсбуці.

“Ми намагаємося не хнюпити носа, але схоже, що без твоєї підтримки не обійтися. Купуй сертифікати у Планету Кіно зараз — обмінюй їх на квитки, коли ми відновимо роботу. Так ти допоможеш нам зберегти робочі місця та швидше відновитися після кризи.

Сертифікати коштують по 100 гривень. Коли ми відкриємося, ти зможеш обміняти їх на квитки у будь-якій технології, навіть IMAX та 4DX. Один сертифікат — один квиток. Звучить, як непогана інвестиція для кінофанів. Чи не так?” – йдеться у дописі.

Дізнавайся подробиці за посиланням: https://planetakino.ua/i/gift-certificate/

Також у “Планеті кіно” просять ділися цією інформацією з друзями. Можливо, їм теж потрібно трішки кіно.

Читайте також: У вільний доступ виклали фестивальні стрічки: де дивитися

Нагадаємо, з 17 березня через карантин в Україні обмежили роботу закладів харчування та усіх розважальних закладів, у тому числі, кінотеатрів. Карантин продовжили 25 березня і він триватиме щонайменше до 24 квітня.

Читати далі

Тренди

ДОПОМОГА
ШоТам

Підтримай наш проєкт, щоб ми могли надихати ще більше українців змінювати країну.